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“腿腳沒勁的中老年人看過來，一套中老年腿部鍛煉操，您現(xiàn)在不練，老了后悔。動(dòng)作一：提膝蹬圈，提起我們的膝蓋，向前蹬圈，兩條腿各15次，做兩組。動(dòng)作二：屈壁勾腳，腳跟墊底，腳尖最大限度勾起，雙腿打直，...” 的更多相關(guān)文章
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