 腰果具有以下功效： 1. 補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和養(yǎng)分。 2. 保護心血管：含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇和甘油三酯水平，對心血管健康有益。 3. 抗氧化：含有維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細胞衰老。 4. 促進消化：膳食纖維含量較高，可促進腸道蠕動，預防便秘。 需要注意的是，腰果熱量較高，過量食用可能導致肥胖。同時，對腰果過敏的人應避免食用。 |
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