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現(xiàn)在市面有五花八門的零食，不少家長(zhǎng)對(duì)這些都犯了難，不知道該給孩子吃什么?？吹筋伾r艷一點(diǎn)的，就害怕里面有色素，看到一些膠狀的零食，就擔(dān)心里面有其他的化學(xué)添加劑等等。總而言之就是各種擔(dān)心，但一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，確實(shí)是對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有幫助的，孩子卻因?yàn)槲兜揽诟胁缓?，而不愿意吃，這該怎么辦呢？很多家長(zhǎng)都知道，自從孩子能吃輔食的時(shí)候，或者是能自主進(jìn)食之后，就會(huì)有很多的零食能夠給他們吃了。無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的還是低的，市面上都有很多廣告。但如果買了孩子又不愿意吃，這無(wú)疑又是一筆沒必要的支出，這些零食看著單價(jià)不高，加起來(lái)的總價(jià)也是不低的。首先最先想到的就是奶制品，這對(duì)于孩子的身高都是很有幫助的，當(dāng)然有乳糖不耐受的孩子另當(dāng)別論。要是放在以前，奶制品就是牛奶的代名詞，但現(xiàn)在還有其他的替代品，像是奶酪、酸奶、煉乳等，也被很多孩子都喜歡。有些孩子不愿意喝牛奶，一方面是因?yàn)榕Ｄ毯榷嗔丝赡軙?huì)不舒服，會(huì)覺得有些反胃，這個(gè)是很多孩子的通病。但也有另一方面的原因，現(xiàn)在超市里的牛奶品種很多，有些牛奶為了追求口感更好，會(huì)加入一些添加劑，雖然味道好了，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低地不是一點(diǎn)點(diǎn)。這些奶酪棒或者酸奶煉乳等等，就是很好的替代品。現(xiàn)在這些零食也不是很難買到了，也有不少著名的大品牌有生產(chǎn)副線，專門針對(duì)孩子不愿意喝牛奶這一事實(shí)，生產(chǎn)了很多奶酪制品，家長(zhǎng)也可以選擇這些給孩子吃。當(dāng)然，我們逛超市的時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多風(fēng)味發(fā)酵乳，里面添加了很多果粒之類的酸奶，在試吃的時(shí)候也會(huì)覺得口感很不錯(cuò)，很甜孩子也很喜歡吃。但家長(zhǎng)需要注意的是，這些所謂的水果味酸奶，他們的配料表是否干凈，他們的生產(chǎn)商是否是真的添加了真是果粒，而不是一些化學(xué)糖精，只為了口感更好。這樣的食品，別說(shuō)是孩子吃了會(huì)對(duì)健康有影響，就算是成人吃了，長(zhǎng)期食用也會(huì)有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。除了奶制品是孩子接觸最多的之外，水果也是孩子日常生活中，必不可少的。雖說(shuō)水果算不上零食，但有的孩子就是不愿意吃水果，或者是挑食，有些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，富含多種維生素的水果，他們就是不愿意吃，這也讓很多家長(zhǎng)頭疼，這么下去也不是個(gè)辦法。很多超市里也會(huì)賣水果干，或者是凍干水果之類的，孩子可能會(huì)比較喜歡。家長(zhǎng)在購(gòu)買的時(shí)候，也要注意配料表里面的成分，要挑選成分盡量干凈的。要記住一點(diǎn)，就是排在越靠后位置的，在商品里所含的成分配比就越少，一定要選擇砂糖和其他添加劑少的，給孩子吃。當(dāng)然，在孩子到一定年齡的時(shí)候，也是可以給孩子服用適量堅(jiān)果的。核桃，巴旦木，杏仁等等，這些比較簡(jiǎn)單無(wú)加工的堅(jiān)果都是可以給孩子吃的。作為健身人士都愛吃的優(yōu)質(zhì)脂肪，在孩子對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育需求特別高的時(shí)候，堅(jiān)果是很不錯(cuò)的選擇。家長(zhǎng)在喂食類似堅(jiān)果的時(shí)候，要給孩子弄成小塊的，不能是完整的一顆讓孩子吃，不然很容易造成孩子吞咽困難。相信很多家長(zhǎng)都看到過(guò)，孩子因?yàn)檎`食過(guò)大的零食導(dǎo)致窒息，最后死亡的例子吧。因此，家長(zhǎng)在除了給孩子堅(jiān)果或者其他比較硬的，不好吞咽的東西的時(shí)候，也要注意了。首先，這些東西不能夠讓孩子接觸到，以防孩子自己打開來(lái)吃，家長(zhǎng)都沒有注意到，那就很危險(xiǎn)了。其次，孩子在吃的時(shí)候一定要有家長(zhǎng)陪著，不能說(shuō)給孩子弄小了好吃下去了，家長(zhǎng)就忙著其他的事情了。最后，吃任何東西都要定時(shí)定量，尤其是零食這一類的。很多小孩子吃到了覺得特別好吃，就一直吃到飽，導(dǎo)致正餐不吃，這樣都是不可以的。無(wú)論是大人還是孩子，都要遵循少吃多餐的原則，保證自己每天都攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不是很單一地吃一種食物。總之，孩子的一日三餐肯定是必不可少的，都要按時(shí)吃飯。零食只是作為一個(gè)輔助，只是在孩子偶爾餓了的時(shí)候吃吃，那是沒有關(guān)系的。家長(zhǎng)在給孩子吃飯以及吃零食的時(shí)候，都要顧及孩子是否吃的是健康的，一天的飲食是否是營(yíng)養(yǎng)均衡的，這才是最重要的。
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