在孩子的成長(zhǎng)中，他的飲食應(yīng)該是媽媽最關(guān)心的問(wèn)題，這關(guān)系到孩子的成長(zhǎng)速度和身體健康，因此很多媽媽都不想讓孩子吃零食，認(rèn)為零食中有太多的添加劑，對(duì)孩子的身體發(fā)育沒(méi)好處。然而孩子們卻非常喜歡吃零食，有時(shí)候還會(huì)和媽媽對(duì)著干，自己偷偷吃零食。其實(shí)除了一日三餐，適當(dāng)讓孩子吃一些零食，不僅能夠讓孩子心情更加愉悅，還有利于孩子的身體和智力發(fā)育，只是在零食的選擇方面媽媽需要慎重。

營(yíng)養(yǎng)健康，吃出活力

牛奶被稱為“白色血液”，其中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量非常豐富，是孩子成長(zhǎng)中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，多喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠讓孩子的體格更加強(qiáng)健，增強(qiáng)免疫力。并且牛奶中的鈣磷比例非常合適，有利于促進(jìn)孩子身體對(duì)鈣的吸收，對(duì)他的身高增長(zhǎng)也有很大的幫助。因此純牛奶作為孩子的日常飲品是非常合適的，早餐時(shí)間給孩子來(lái)一杯牛奶，會(huì)讓他一整天都活力滿滿。不過(guò)媽媽在選購(gòu)牛奶的時(shí)候一定要選擇大品牌，品質(zhì)有保證的，這樣孩子喝著才會(huì)更加放心。

美味百搭，吃出樂(lè)趣

酸奶是很多孩子都喜歡喝的乳制品，由純牛奶發(fā)酵而成的酸奶，不僅營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有流失，其中的乳糖還被分解為半乳糖、乳酸、小肽鏈和氨基酸等，更有利于被人體消化吸收，并且酸奶中的益生菌還可以調(diào)節(jié)孩子的腸道環(huán)境，維持腸道健康。除此之外，酸奶還非常美味百搭，和面包、水果、堅(jiān)果等都是很好的搭檔。想要讓酸奶營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，味道更加特別，媽媽可以選擇紅西柚口味的。

天然健康，吃出風(fēng)味

由新鮮水果干燥后制成的果蔬干最近也大熱，如葡萄干、芒果干、胡蘿卜干和秋葵干等。除去了水分的水果干和蔬菜干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，并且和新鮮的水果蔬菜相比，水果干和蔬菜干更加便于攜帶，吃起來(lái)更加方便，口味也更加特別，可以說(shuō)是別有一番風(fēng)味。在選購(gòu)水果干和蔬菜干的時(shí)候，媽媽一定要看營(yíng)養(yǎng)成分表，不含香精、色素等添加劑的會(huì)更適合給孩子食用。

多種選擇，吃出智慧

堅(jiān)果零食也是非常適合給孩子吃的，因?yàn)閳?jiān)果中的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等都能夠促進(jìn)孩子的腦部發(fā)育，并且堅(jiān)果中的植物油脂是非常健康的，能夠給孩子的身體補(bǔ)充能量。核桃、開(kāi)心果、松子等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，媽媽可以根據(jù)孩子的喜好進(jìn)行選擇，但堅(jiān)果的熱量比較高，孩子每天不宜吃太多。

孩子的零食，媽媽一定要選對(duì)，這樣才能為孩子的成長(zhǎng)助力。