給孩子買(mǎi)零食，你會(huì)去購(gòu)買(mǎi)注明“兒童”、“幼兒”等字樣的食品嗎？

其實(shí)，現(xiàn)在市面上并不存在真正的“兒童食品”。商家只是在成人版食品上做些簡(jiǎn)單的加減法罷了，比如加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減些鹽和糖。然而這種改良并沒(méi)有什么卵用，只是商家的噱頭和超額利潤(rùn)。

當(dāng)然為了給消費(fèi)者足夠的心理暗示，有些商家還會(huì)在一些膨化食品、餅干上，印上可愛(ài)的小朋友和卡通人物形象，以此來(lái)吸引更多的兒童消費(fèi)者。

那么，怎么給孩子選購(gòu)零食呢？其實(shí)，真正健康的零食基本上就三種：水果、堅(jiān)果、酸奶（大人小孩都一樣）。

如果水果一定要榨汁，就和蔬菜一起榨。

大家都知道水果榨汁會(huì)流失大量維生素C，另外含糖量過(guò)高也不利于健康，還是直接吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。如果孩子一定要榨汁喝，你可以把大量蔬菜和少量水果一起榨，這樣效果會(huì)好一些。

幼兒吃堅(jiān)果，不宜吃整粒。

3歲以內(nèi)不宜吃整粒的堅(jiān)果，這是因?yàn)檎５膱?jiān)果可能會(huì)有嗆到孩子的氣管里，孩子年齡小不容易咳出，導(dǎo)致窒息的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)可以將堅(jiān)果打成粉末，灑在食物上，或調(diào)成糊狀直接喂給孩子。

需要注意的是，極少數(shù)人對(duì)堅(jiān)果有過(guò)敏反應(yīng)，家長(zhǎng)要注意觀察孩子是否過(guò)敏，如果出現(xiàn)過(guò)敏應(yīng)停止食用該類(lèi)堅(jiān)果。

酸奶要飯后1-2小時(shí)喝。

很多人認(rèn)為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得太飽，飯后馬上喝酸奶只會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。