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除了正餐以外，家長(zhǎng)們或多或少都會(huì)給寶寶們吃些零食，但是有些零食可是會(huì)影響寶寶健康的，快來(lái)看看兒科醫(yī)生提名了哪些不能給寶寶吃的兒童零食。 為了寶寶健康成長(zhǎng)，以下這幾種零食不能吃 油炸食品脂肪含量都很高，炸的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，會(huì)影響孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)引起肥胖，影響鈣吸收。烤腸的含肉量非常少，而且鹽含量很高，還含有亞硝酸鹽，如果是按照正規(guī)的添加的還好，有些烤腸很可能亞硝酸鹽超標(biāo)，更有甚者為了節(jié)約成本用一些加工肉，對(duì)孩子的健康有很大危害。
膨化食品大部分都是油炸的，脂肪和鈉含量都很高，配料表上含有大量添加劑、膨松劑，這些都是高能量、低蛋白的垃圾食品，不利于寶寶們的身體健康。
話梅、蜜餞、果鋪都是各種甜味劑的大集合，就算是商家使用了優(yōu)質(zhì)的水果，但由于供應(yīng)的需要，它還是會(huì)添加大量的鹽和糖、色素以及香精，對(duì)寶寶們的身體造成負(fù)擔(dān)。除了這些“榜上有名”兒童零食不建議吃，還有哪些零食最好不給寶寶吃呢？根據(jù)《中國(guó)兒童青少年零食指南（2018）》，小育給家長(zhǎng)朋友們總結(jié)了一些挑選零食小tips:針對(duì)2-5歲的學(xué)齡前兒童 1.吃好正餐，適量加餐，少量零食。 2.少吃高鹽、高糖、高脂肪零食。 3.不喝或少喝含糖飲料。 4.零食應(yīng)新鮮、多樣、易消化、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。 5.安靜進(jìn)食零食，謹(jǐn)防嗆堵。 6.保持口腔清潔，睡前不吃零食。 針對(duì)6-12歲的學(xué)齡兒童 1.正餐為主，早餐合理，零食少量。 2.少吃高鹽、高糖、高脂肪零食。 3.不喝或少喝含糖飲料，不喝含酒精、咖啡因飲料。 4..零食新鮮、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生. 5.保持口腔清潔。 總結(jié)一下就是：不多吃，少吃高鹽、高糖、高脂肪零食；不喝或少喝含糖飲料；保持口腔衛(wèi)生。
提名了一些“兒童零食黑名單”和注意事項(xiàng)，難道沒(méi)有適合寶寶們吃的零食嗎？小育又參考了《中國(guó)兒童青少年零食指南（2018）》，挑選出了一些相對(duì)健康的零食，以供家長(zhǎng)朋友們參考。
新鮮的水果里含有豐富的維生素，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)有極大的好處，而且酸酸甜甜的水果哪個(gè)寶寶會(huì)不愛(ài)？如果家長(zhǎng)不方便攜帶新鮮水果，凍干果干也是不錯(cuò)的替代選擇，凍干水果里面的糖基本是水果本身的糖，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)也成比例地濃縮保留了下來(lái)。需要注意的是凍干水果特別容易吸潮，開(kāi)封后要干燥保存。牛奶盒酸奶里含有豐富的鈣、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及諸多維生素和礦物質(zhì)，是健康零食里適合寶寶的一種。但是有些酸奶為了調(diào)節(jié)口味，會(huì)加比較多的糖，建議家長(zhǎng)朋友們購(gòu)買(mǎi)時(shí)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)成分表。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)，膳食纖維，不添加油、鹽、糖的堅(jiān)果是很好的健康零食，年齡比較小的寶寶們?cè)诔詧?jiān)果的時(shí)候要小心被嗆到。
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