很多人將熬夜比作是“慢性自殺”，其實這一點都不夸張，因為人體的五臟六腑大多數(shù)是在夜間熟睡的時候才會排毒，幫助清理體內(nèi)的垃圾，防止這些廢棄物危害身體健康的，那各個器官都是什么時候開始排毒，清理體內(nèi)廢棄物的呢？我們可以看看下面這個身體排毒時間表，了解一下！

1.免疫系統(tǒng)排毒時間

21:00-23:00是人體淋巴免疫系統(tǒng)的最佳排毒時間，這段時間免疫系統(tǒng)異?；钴S，我們應(yīng)該盡量的保持平靜，這樣有利于免疫系統(tǒng)順利的完成排毒工作，增強(qiáng)免疫力。

2.肝臟排毒時間

23:00-01:00是肝臟最佳排毒時間，肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的，甚至還很亢奮的話，肝臟會很疲憊，長期如此的話還會損傷肝臟。

3.膽排毒時間

01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度睡眠中進(jìn)行，此時，持續(xù)的熟睡是促進(jìn)膽排毒工作的最好方法。

4.肺排毒時間

03:00-05:00是肺部排毒最佳時間，這一時間段也是全天最冷的時間，一般咳嗽的人在這段時間會咳的較為厲害，主要的原因也是排毒工作已經(jīng)進(jìn)入肺部了，此時非特殊情況下，最好不要服用止咳藥物，以免阻礙肺部排毒。

5.大腸排毒時間

05:00-07:00這一時間段是大腸排毒最佳時間，正常的情況下是比較理想的排便時間。如果出現(xiàn)便秘或者排便困難的情況，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃膳食纖維，以促進(jìn)大腸順利排便。

6.胃排毒時間

07:00-09:00是胃部排毒的最佳時間，這一時間段也是小腸大量吸收營養(yǎng)物質(zhì)的最佳時間，應(yīng)該進(jìn)食早餐。正常的人建議在7:30左右吃，吃早餐一般是在晨起后20分鐘到半小時，不建議一起床就吃早餐，這樣可能影響胃口。

7.脾臟排毒時間

09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時間，此段時間不宜進(jìn)食生冷的食物，容易傷脾臟，嚴(yán)重的還會影響生育能力。

8.心臟排毒時間

11:00-13:00這段時間是心臟的排毒時間，注意此段時間不要劇烈運(yùn)動，最好午睡半小時，這樣有利于心臟休養(yǎng)，恢復(fù)活力。

9.小腸排毒時間

13:00-15:00這段時間是小腸排毒的最佳時間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，刺激小腸，讓小腸更好的蠕動。

10.膀胱排毒時間

15:00-17:00這段時間是膀胱排毒的最佳時間，膀胱的主要功能是存儲尿液和排泄尿液。這段時間可以多喝點水，促進(jìn)膀胱排泄更多的有毒廢棄物。所以有尿意的時候千萬別憋著，對膀胱的傷害較大。

11.腎臟排毒時間

17:00-19:00這段時間是腎臟排毒的最佳時間，也是最佳運(yùn)動時間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，促進(jìn)腎臟排毒。

12.心包排毒時間

19:00-21:00這是心包排毒的最佳時間，也是血液循環(huán)最旺盛的時候，此時血壓升高，宜在家休息靜坐。也可以拍打心包經(jīng)，活動中指，做做彈中指的動作。

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