人體生物鐘工作時(shí)間表、人體內(nèi)臟生物鐘工作時(shí)間提供給朋友，對(duì)養(yǎng)生保健很有益。
       1.子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新,在這時(shí)段里人體精華將隨著血液的循環(huán)，全力的來支援肝臟，增強(qiáng)肝臟的解毒功能，讓肝臟于最巔峰狀態(tài)下制造膽汁貯存于膽囊備用。
      2.丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新,此時(shí)段人體血液精華全力支援膽腑,以利膽囊貯存膽汁來隨時(shí)幫助人體消化之用。
      3.寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）肺經(jīng)旺，此時(shí)段人體的血液精華將較集中于肺臟,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。不同的經(jīng)對(duì)應(yīng)人體的不同的功能系統(tǒng)，比如小腸對(duì)應(yīng)人體的吸收功能，并不是簡單只對(duì)應(yīng)實(shí)體的臟器。
     4. 卯時(shí)（ 5點(diǎn)至7點(diǎn) ）大腸經(jīng)旺，此時(shí)段由于人體血液精華較集中于大腸，因此大腸的蠕動(dòng)能力以這時(shí)段最有利于排泄。
       5. 辰時(shí)（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）胃經(jīng)旺，此時(shí)段人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體于卯時(shí)所吃下的食物加以加工制造，是人體一天時(shí)間中最有利于消化的。（不愿意吃早餐的人， 為了自己的健康，勸君一定要吃早餐，改變不良的飲食習(xí)慣。）
       6. 巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，人體血液精華較集中于脾臟，以利脾臟將已消化過的食物機(jī)轉(zhuǎn)為離子，才能透過小腸壁進(jìn)入血液,所以有利于吸收營養(yǎng)、生血。
       7. 午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺,這時(shí)段人體血液精華較集中于心臟，來強(qiáng)化
心臟功能，因此在這時(shí)段有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。

      8. 未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，此時(shí)段人體血液將較全力來支援小腸，以增強(qiáng)小腸的吸收功能，以利將脾胃所消化的食物并機(jī)轉(zhuǎn)成為離子化的營養(yǎng)素透過小腸壁進(jìn)入血液，再經(jīng)由血管輸送給全身的細(xì)胞,所以有利于吸收營養(yǎng)。
       9. 申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，此時(shí)段人體的血液精華將較集中于膀胱，以強(qiáng)化膀胱機(jī)能，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
      10. 酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，此時(shí)段人體的血液精華將較集中于腎臟，來增強(qiáng)腎臟功能以濾除血液中種種酸毒，多余的血糖和尿蛋白等廢物，以維持人體血液的品質(zhì),所以有利于貯藏一日的臟腑之精華。
       11. 戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，，這時(shí)段人體的血液精華將較全力來支援心包(血管)，以維護(hù)血管的正常功能，防止血管細(xì)胞的老化、硬化,心火生胃土有利于消化。
      12. 亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息,這時(shí)段人
體的血液精華將較集中于三焦(淋巴)，以增強(qiáng)淋巴的機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫力，減少人體疾病的發(fā)生。
      
       以上是人在一天中精神狀態(tài)和生理狀態(tài)的生物鐘時(shí)刻表。希望你據(jù)此科學(xué)制定和合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。最好設(shè)置機(jī)動(dòng)選項(xiàng)，以利靈活調(diào)整。此時(shí)咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因?yàn)榕哦具\(yùn)作已走到肺，有咳嗽癥的人此時(shí)不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
       專家建議：晚上十點(diǎn)到早晨六點(diǎn)，是最佳的睡眠時(shí)段，效果最好，因?yàn)檫@段時(shí)間是肝、胃等器官休眠狀態(tài)，也是最佳排毒的時(shí)間。對(duì)女生來說，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是睡“美容覺”的黃金時(shí)間，對(duì)皮膚、頭發(fā)都有好處.