子時（23:00-01:00）

肝的排毒。此刻應(yīng)該熟睡，如果熬夜的話，肝臟就會受損。

丑時（01:00-03:00）

膽的排毒。需在熟睡中進(jìn)行。

寅時（03:00-05:00）

肺的排毒?？人缘娜嗽谶@段時間咳得最劇烈，因排毒動作已起到肺。

卯時（05:00-07:00）

大腸的排毒。這段時間盡量要進(jìn)行排便。

辰時（07:00-09:00）

胃排毒時間。此刻是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。

巳時（09:00-11:00）

脾臟排毒。脾臟修復(fù)免疫力，這段時間不宜吃冰，會傷脾臟、影響發(fā)育。

午時（11:00-13:00）

心臟排毒。這段注意不要劇烈運動，盡量午睡一會。

未時（13:00-15:00）

小腸排毒?？梢宰鲂┖唵蔚倪\動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)。

申時（15:00-17:00）

膀胱排毒。這段時間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。

酉時（17:00-19:00）

腎臟排毒。宜運動，慢跑，快走等，可以刺激腎臟起到按摩的作用。

戌時（19:00-21:00）

心包排毒。血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)在家中休息。

亥時（21:00-23:00）

免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒。此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

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