人體每天要呼進(jìn)成分復(fù)雜的空氣、吃下各樣的食物等，雖然很多營(yíng)養(yǎng)被我們吸收，但是也有很多雜質(zhì)也被攝入體內(nèi)，長(zhǎng)期下來，體內(nèi)就會(huì)累積大量“垃圾”需要排出。

經(jīng)常打嗝、腹脹？大白天犯困夜里卻睡不著？臉頰兩側(cè)長(zhǎng)痘痘？這些癥狀有可能是五臟六腑該“清理”了，身體在給你發(fā)報(bào)警信號(hào)呢，你知道如何將五臟六腑“打掃干凈”嗎？來學(xué)學(xué)↓↓

檢查心臟是否需要打掃

如果你：①舌頭潰瘍；②額頭長(zhǎng)痘；③失眠，心悸；④胸悶或刺痛，則需要打掃心臟。央視《健康之路》還為我們深入講解了心臟衰弱的信號(hào)，可以學(xué)學(xué)↓↓

如何打掃心臟中的垃圾

①用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

②按壓心臟少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。

③喝綠豆?jié){或綠豆湯。

④中午11~13點(diǎn)，吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

檢查肝臟是否需要打掃

如果你：①指甲表面有凸起的棱線，或是凹陷；②乳腺增生；③情緒容易抑郁；④偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，則需要打掃肝臟。

生活中，有些食物、行為是肝臟的“殺手”，《健康之路》為你揭秘，遠(yuǎn)離肝臟殺手↓↓

如何打掃肝臟中的垃圾

①按壓肝臟排毒要穴：太沖穴（位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處）每次按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

②眼淚排毒法，難受時(shí)哭出來也可排毒；

③每天吃一小點(diǎn)枸杞；

④晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間，這段時(shí)間要熟睡，不要熬夜。

檢查脾臟是否需要打掃

如果你：①面部長(zhǎng)色斑；②白帶過多；③口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍，則需要打掃脾臟。

如何打掃脾臟中的垃圾

①吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋。

②按壓商丘穴，在內(nèi)踝前下方的凹陷中，每次3分鐘左右，保持酸重感即可。

③飯后走一走。

檢查肺臟是否需要打掃

如果你：①皮膚呈銹色，晦暗；②便秘；③多愁善感，容易悲傷，則需要打掃肺臟。

如何打掃肺臟中的垃圾

①排汗解毒。除運(yùn)動(dòng)以外，熱水浴也可以。

②按壓合谷穴，在手背上第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；

③吃百合，食用時(shí)2加工時(shí)間不要過長(zhǎng)；

④肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。

檢查腎臟是否需要打掃

如果你：①月經(jīng)量少，或經(jīng)期短；②水腫；③下頜長(zhǎng)痘；④容易疲倦，四肢無力，則需要打掃腎臟。

如何打掃腎臟中的垃圾

①按壓涌泉穴，位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，不要用太大的力度，每次5分鐘即可。

②多吃冬瓜、山藥，少吃鹽，多喝水；

③切忌亂吃藥。

檢查膽臟是否需要打掃

如果你：①消化功能異常，有食欲減退、厭油膩、惡心等癥狀；②易倦、思睡；③有黃疸，則需要打掃膽臟。

如何打掃膽臟中的垃圾？

①少吃高脂肪類的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物；

②堅(jiān)決不熬夜；

③少坐多活動(dòng)。

檢查胃是否需要打掃

如果你：①胃氣脹；②舌淡無味；③舌苔重或有瘀斑；④經(jīng)常反酸燒心，則需要打掃胃臟。

如何打掃胃中的垃圾

①少吃腌制食物，及生冷食物刺激性食物；

②規(guī)律飲食，每餐定時(shí)定量，避免過饑過飽，并細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)；

③注意胃部保暖

△央視《健康之路》：胃氣通胃輕松

檢查小腸是否需要打掃

如果你：①下巴出現(xiàn)痘痘；②便秘，膚色暗沉，則需要打掃小腸；

如何打掃小腸中的垃圾

①  午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，可讓小腸有效蠕動(dòng)；

②多喝水。

檢查大腸是否需要打掃

如果你：①經(jīng)常打嗝、腹脹；②面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張，則需要打掃大腸。

如何打掃大腸中的垃圾

①喝牛蒡湯，半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個(gè)小時(shí)即可，加入胡蘿卜效果更好。

②多吃蘋果、香蕉等水果，多喝水，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧。