很多人將熬夜比作是“慢性自殺”,其實這一點都不夸張,因為人體的五臟六腑大多數(shù)是在夜間熟睡的時候才會排毒,幫助清理體內(nèi)的垃圾,防止這些廢棄物危害身體健康的,那各個器官都是什么時候開始排毒,清理體內(nèi)廢棄物的呢?我們可以看看下面這個身體排毒時間表,了解一下! 1.免疫系統(tǒng)排毒時間 21:00-23:00是人體淋巴免疫系統(tǒng)的最佳排毒時間,這段時間免疫系統(tǒng)異?;钴S,我們應(yīng)該盡量的保持平靜,這樣有利于免疫系統(tǒng)順利的完成排毒工作,增強(qiáng)免疫力。 2.肝臟排毒時間 23:00-01:00是肝臟最佳排毒時間,肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的,甚至還很亢奮的話,肝臟會很疲憊,長期如此的話還會損傷肝臟。 3.膽排毒時間 01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度睡眠中進(jìn)行,此時,持續(xù)的熟睡是促進(jìn)膽排毒工作的最好方法。 4.肺排毒時間 03:00-05:00是肺部排毒最佳時間,這一時間段也是全天最冷的時間,一般咳嗽的人在這段時間會咳的較為厲害,主要的原因也是排毒工作已經(jīng)進(jìn)入肺部了,此時非特殊情況下,最好不要服用止咳藥物,以免阻礙肺部排毒。 5.大腸排毒時間 05:00-07:00這一時間段是大腸排毒最佳時間,正常的情況下是比較理想的排便時間。如果出現(xiàn)便秘或者排便困難的情況,應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃膳食纖維,以促進(jìn)大腸順利排便。 6.胃排毒時間 07:00-09:00是胃部排毒的最佳時間,這一時間段也是小腸大量吸收營養(yǎng)物質(zhì)的最佳時間,應(yīng)該進(jìn)食早餐。正常的人建議在7:30左右吃,吃早餐一般是在晨起后20分鐘到半小時,不建議一起床就吃早餐,這樣可能影響胃口。 7.脾臟排毒時間 09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時間,此段時間不宜進(jìn)食生冷的食物,容易傷脾臟,嚴(yán)重的還會影響生育能力。 8.心臟排毒時間 11:00-13:00這段時間是心臟的排毒時間,注意此段時間不要劇烈運動,最好午睡半小時,這樣有利于心臟休養(yǎng),恢復(fù)活力。 9.小腸排毒時間 13:00-15:00這段時間是小腸排毒的最佳時間,可以適當(dāng)?shù)倪\動一下,刺激小腸,讓小腸更好的蠕動。 10.膀胱排毒時間 15:00-17:00這段時間是膀胱排毒的最佳時間,膀胱的主要功能是存儲尿液和排泄尿液。這段時間可以多喝點水,促進(jìn)膀胱排泄更多的有毒廢棄物。所以有尿意的時候千萬別憋著,對膀胱的傷害較大。 11.腎臟排毒時間 17:00-19:00這段時間是腎臟排毒的最佳時間,也是最佳運動時間,可以適當(dāng)?shù)倪\動一下,促進(jìn)腎臟排毒。 12.心包排毒時間 19:00-21:00這是心包排毒的最佳時間,也是血液循環(huán)最旺盛的時候,此時血壓升高,宜在家休息靜坐。也可以拍打心包經(jīng),活動中指,做做彈中指的動作。 往期精彩內(nèi)容回顧: |
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