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大家好，我是小世。冬季寒冷又干燥，免疫力低的人，稍不注意就感冒生病，還會伴隨嗓子干癢咳嗽問題，時不時咳嗽幾下，白天吃不香，晚上睡不好，實在是很煩人。 一般來說，反復(fù)咳嗽有兩個原因?qū)е?/strong>。一是氣管咽喉有炎癥，被病毒性細(xì)菌感染，導(dǎo)致反復(fù)咳嗽。二是肺氣上逆導(dǎo)致的咳嗽。針對這些問題，要多吃消炎降火，清肺生津的水果。
下面這3樣水果，富含維生素C，號稱咳嗽的“克星”，建議反復(fù)咳嗽的人，用這些水果煮湯喝，可以清肺潤燥，止咳化痰，喝完后嗓子很清爽。 一、蘋果 推薦食譜：蘋果橙子湯 主要食材：蘋果、橙子、冰糖 制作方法：
1、首先準(zhǔn)備1個橙子和1個蘋果。這兩樣水果維生素C豐富，具有清熱消炎、止咳生津效果。
2、接著將橙子和蘋果，都切成片狀備用。蘋果、橙子的籽要去掉，不然會有點苦味。
3、接著將蘋果、橙子放在湯鍋中。
4、再加入淹沒的清水，放兩三塊冰糖進(jìn)去。蘋果橙子本身有甜味，冰糖不用放很多。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，連續(xù)煮15分鐘。
5、繼續(xù)放一把枸杞，煮1分鐘左右就完成了。
6、這道蘋果橙子湯，湯水清甜，比果汁好喝，喝完一碗，感覺嗓子咽喉很滋潤，堅持喝兩三天，咳嗽就解決了。 二、金桔 推薦食譜：金桔檸檬膏 主要食材：金桔、檸檬、冰糖、蜂蜜 制作方法：
1、首先準(zhǔn)備半斤金桔，洗干凈，對半切開，去掉中間的籽。金桔口感清涼甘甜，具有止咳化痰效果，咳嗽的人可以常吃。
2、接著準(zhǔn)備1個檸檬，切片，去掉中間的籽備用。如果不去掉檸檬籽，會很苦。
3、接著準(zhǔn)備半鍋清水，倒入三四塊冰糖，再將金桔倒進(jìn)去，大火燒開，一邊攪拌。
4、里面的冰糖融化，冒氣泡泡之后，倒入檸檬片，繼續(xù)攪拌。
5、小火煮5分鐘之后，撒入一把枸杞，繼續(xù)攪拌2分鐘。隨后關(guān)火。
6、等到鍋中的金桔檸檬膏稍微降溫，再放入一些蜂蜜攪拌就完成。因為蜂蜜遇熱會破壞營養(yǎng)，記得要降溫后再放蜂蜜。
7、做好的金桔檸檬膏，將它舀起來放在碗中，可以存放冰箱保鮮，可以吃3天。
8、想吃的時候，放一勺金桔檸檬膏在被子中，沖泡溫水就可以喝，具有止咳化痰、止渴生津效果。 三、雪梨 推薦食譜：雪梨銀耳湯 主要食材：雪梨、銀耳、冰糖、紅棗 制作方法：
1、首先準(zhǔn)備1個雪梨，少許銀耳和紅棗，都洗干凈備用。
2、接著將雪梨切塊，銀耳泡發(fā)好，撕碎備用，盡量撕碎一些，煮的時候容易出膠。
3、準(zhǔn)備湯鍋，倒入雪梨、銀耳和紅棗。
4、再倒入七分滿清水，放入五六塊小冰糖進(jìn)去。
5、大火連續(xù)煮5分鐘，將里面的冰糖煮化，冒起大量的泡沫。這時候，給它蓋上蓋子，小火燉半小時。
6、半小時后，這道雪梨銀耳湯就完成了，雪梨煮到軟嫩，銀耳出膠，湯水很清香爽口。
7、這道銀耳雪梨湯，具有清肺潤燥，滋補美容、止咳化痰效果，在家煮一鍋吃，當(dāng)天就見效，再也不咳嗽了。 總結(jié)：上面給大家推薦的三道水果湯水，都具有生津止渴、清熱降火、止咳效果，如果你反復(fù)咳嗽，感覺嗓子癢癢的，一定要試試這些湯水，真的很有效果，喝上一碗，嗓子就非常清爽舒服。 |
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