你的高度敏感，是上帝饋贈的禮物。高敏感不是錯，而是你與眾不同的天賦，不應(yīng)該拿敏感來消耗自己。

你有沒有聽到這樣的評價和吐槽？

你怎么這么小心眼？

你怎么這么敏感？

你怎么這么不合群？

你怎么這么脆弱？

算了，真不愿和你這么敏感的人溝通?

……

很多人覺得敏感就是內(nèi)向、害羞、情緒化，但心理學(xué)家榮格認(rèn)為高度敏感是可以極大豐富人格特點的。

如果把高度敏感歸為一種病理特征的話，是一件非常離譜的事情。

如果真是這樣，那世界上25%的人都是病態(tài)的。

高敏感，不是一種負(fù)性情緒，更不是性格缺陷，而是一把雙刃劍，如果用來消耗自己，很鋒利，但是用來強大自己，將更鋒利無比。

敏感不是錯，更不是性格缺陷

美國心理學(xué)家伊萊恩·阿倫（Elaine Aron）博士曾說：

這個世界上有15%-20%的人屬于高敏感人群，也就是說每5個人中就有1個人是高敏感者。

心理學(xué)研究證明，敏感并不是一種病態(tài)，而是一種比較穩(wěn)定和持久的人格特征。

美國著名的研究中心曾經(jīng)研究了四十多萬份案例，他們對比了每個人主要管控著大腦的集中、脈沖控制，和情感障礙和焦慮觸發(fā)開關(guān)的前額皮質(zhì)和大腦邊緣系統(tǒng)。

研究結(jié)果顯示，其中13萬人這兩個部分的大腦系統(tǒng)非?；钴S，更驚人的是擁有神經(jīng)衰弱和容易焦慮特質(zhì)的比率高達87%，這群人就是高敏感人群。

美國心理學(xué)家伊萊恩.艾倫在《敏感的人：如何面對外界壓力》中說：

高敏感并非疾病，而是一種天生的人格特征，并且敏銳度極高，無論是在記憶力還是邏輯能力上，都會高于其他人。

時隔6年后，周杰倫的新專輯異?；鸨缒甑闹芙軅惤o人的感覺非常羞澀內(nèi)向，甚至在參加節(jié)目時會偷偷對主持人說：“千萬不要讓我多說話?！?/p>

隨著不斷成長，他從最開始那個不善言辭木訥的大男孩，逐漸成長為一個金句頻出的高光導(dǎo)師。

表面上是他成功后變得開朗大方，事實上是他本身就是個才思敏捷的人，因此可以在短時間內(nèi)寫出50首歌讓師父選出10首來出專輯。

同樣是內(nèi)向敏感的牛人，還有以性格內(nèi)向著稱的比爾·蓋茨。

他說：“性格內(nèi)向有很大好處，比如我可以靜下心來花幾天時間研究問題和可以好好看書?！?/p>

內(nèi)向的同時，又有敏銳的洞察力。

13歲開始計算機編程設(shè)計，18歲考入哈佛大學(xué)，1975年創(chuàng)辦了微軟公司。

其實所有人都是敏感的，只不過每個人的表現(xiàn)形式不一樣，程度不一樣而已。

高敏感不是錯，而是你與眾不同的天賦，不應(yīng)該拿敏感來消耗自己。

高敏感的人，有3點獨特優(yōu)勢

高度敏感人群，一出生便擁有一種特殊的神經(jīng)系統(tǒng)，可以比普通人更深入地感知和處理信息，并且擁有極強的洞察力與覺察能力。

哲學(xué)家叔本華認(rèn)為，人性最特別的一個弱點，就是太過在意別人的眼光和評論。

高敏感的人就是如此，總是過多地關(guān)注別人，特別在意別人對自己的評價，卻忘了，我們根本沒有必要去成全別人對自己的期待。

過多的否定自己，只會讓自己看不清自己的優(yōu)勢所在。

丹麥心理咨詢師伊爾斯·桑德在《高敏感是種天賦》一書中說：

“高敏感，是上天賜予你最好的禮物，要珍惜?！?/p>

1、有較強的同理心和共情力

“見你流淚，我亦悲傷”，是高敏感人群的特質(zhì)。

高度敏感的人，往往都是多愁善感，同時也十分善解人意。

伊萊恩·阿倫研究發(fā)現(xiàn)，高敏感人士大腦內(nèi)的共情區(qū)域明顯比普通人更活躍。

共情的另一個名字叫“換位思考”，就是完全站在對方角度設(shè)身處地考慮。

高敏感人群在與人交往的過程中，都無一例外的能夠設(shè)身處地的理解他人的情緒和感受，并會站在他人的角度思考和處理問題，共情能力高于普通人。

因此，高敏感的人比較容易取得別人的信任，和交到朋友。

2、有敏銳的洞察力

高度敏感人，擁有異于常人的發(fā)達神經(jīng)系統(tǒng)，可以敏感地感知到事物細微的差別，并對信息進行更深入的加工。

馮唐在一次采訪中說：“我曾做過一個基因檢測，結(jié)果顯示我得精神分裂癥的概率是正常人的155倍，可能天生就有分裂傾向。”

采訪者駭然：“難道這就是傳說中超強的敏感力？”

馮唐充沛的精力和旺盛的創(chuàng)作熱情，就來自于天生的敏銳思維。

很多創(chuàng)作人都是高敏感人，他們的感官更發(fā)達、覺察能力更強大。

敏銳的洞察力，是高敏感人群擁有的特權(quán)。

3、內(nèi)心豐富，有創(chuàng)造力

《高度敏感的人》書中說，約有20%的人屬于高敏感人士，并且他們其中的70%都很內(nèi)向， 這是適合創(chuàng)新的一項特質(zhì)。

梵高因為從小原生家庭的原因，性格非常孤僻而敏感。

他的一生都在孤獨中度過，因為他出生的那天遇到上一個哥哥夭折，因此他的父母從未給過他愛，一生疾苦。

童年的陰影，導(dǎo)致了他高敏感的性格，但即便如此，在他生前的最后十年間，他高質(zhì)量地創(chuàng)作了超過2000幅作品，其中包括約900幅油畫與1100幅素描。

高敏感的人，往往有著令人艷羨的創(chuàng)造力天賦。

接受敏感，活出自信的自己

《高敏感是種天賦》一書中說：

我們要學(xué)著接受自己不是一個能量高漲的人，要接受自己的獨特性格，并且找到讓自己最舒服的方式生活，慢慢地就會回到屬于我們自己的軌道上來。

人無完人，但我們要接受不完美的自己。

肯定自己的獨特，感受更多，想象更多，才能創(chuàng)造更多。

1、肯定自己

學(xué)會和自己和解，接受各種各樣的自己，這比扮演另一個人，要輕松得多。

高敏感人群，總是太過于重視他人的感受，為了迎合別人的標(biāo)準(zhǔn)，做了很多別人期待卻不符合自己性格的事，常常把自己弄得疲憊不堪。

要經(jīng)常有意識地告訴自己：自己真的盡力了，自己已經(jīng)做得足夠多了。

在自己認(rèn)可自己后，往往就可以更好地進行自我調(diào)節(jié)。

做一個內(nèi)心強大的人，接受自己的性格，肯定自己的價值，重新塑造生活。

只有接受自己，認(rèn)可自己，以后的路才會越走越順。

2、無視別人的評論

《紅樓夢》里，林黛玉在因為周瑞家的最后一個送花給她時，覺得自己受了不公而百般委屈。

她可是一直秉承著“步步留心，時時在意，不輕易多說一句話，唯恐被人恥笑了”的處事原則，就是因為太過在意別人的眼光和評論。

殊不知，其實外界的聲音都是參考，如果不開心的話就不要參考。

日本作家村上春樹曾說過：“無論別人怎么說，我都一直認(rèn)為自己的感受才是正確的；無論別人怎么看，我都絕不會打亂自己原本的節(jié)奏?！?/p>

認(rèn)可自己的同時，不要活在別人的嘴里。

3、利用性格優(yōu)勢，活出更好的自己

內(nèi)心高敏感的人，并不是脆弱，而是擁有著溫柔和堅韌的力量。

可以利用超強的共情力，獲得領(lǐng)導(dǎo)的信任，爭取更多的機會；

可以將自己超強的感知力用在創(chuàng)作上，向那些成功人士學(xué)習(xí)，利用自己的優(yōu)勢創(chuàng)造更多的可能。

做好自己，強化自我積極認(rèn)知，不內(nèi)耗，活出更好的自己。

電影《蒂芬妮的早餐》中，那些文藝沙龍最流行的話語莫過于：

“她真的非常有天賦，她聰慧、敏感……嗯——她真的十分敏感?！?/p>

記住，不要否定自己的情緒，你的高度敏感，是上帝饋贈的禮物。

我們驚艷不了任何人的歲月，但能夠做自己的光，照亮自己的人生。

人生最大的成長，就是不再與自己獨特的性格為敵。

與自己和解，不要跟自己較勁，才會更豁達。

點個在看，生活的秘訣，就在于把自己放在適合自己的燈光下，有效利用自己的天賦，活成那個最美好的自己。

為什么越內(nèi)向的人越厲害

你回避社交，不是因為你內(nèi)向

內(nèi)向者最核心的競爭力是什么

內(nèi)向的你，如何提高人際水平？

千萬不要低估一個性格內(nèi)向的人

永遠不要低估一個性格內(nèi)向的人

內(nèi)向性格：越是做自己，就做得越好

內(nèi)向之人的內(nèi)心戲，全在這些圖表里

為何生活中很開朗的人會喜歡獨來獨往？

為什么內(nèi)向的人，都想要改變自己的性格？

作者簡介：青允，富書作者，用文字激勵自己，同時溫暖身邊人，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）