監(jiān)督準爸爸不能抽煙，不能喝酒，跟著媽媽一起注意飲食。而懷上孩子之后，很多媽媽開始長舒了一口氣，就感覺完成任務(wù)了。殊不知懷孕之后才是重頭戲。胎兒在子宮里面成長得怎么樣最主要靠媽媽，孩子呼吸來自于媽媽供氧，孩子成長的營養(yǎng)需要媽媽的供給，孩子體內(nèi)的廢物排出也主要靠媽媽。懷孕后5件重要的事情，容易被粗心的媽媽忽略，影響胎寶的健康想要備孕的媽媽，可以拿著夫妻倆的身份證到相應(yīng)的婦幼保健院或者衛(wèi)生院領(lǐng)取半年量的葉酸，這半年量的葉酸，是備孕三個月和早孕三個月葉酸的使用量。 備孕什么時候懷上這個說不準，有一些可能要備孕半年，葉酸吃完了媽媽就覺得吃完就行了，不用吃了。而事實上，孕早期的三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要時期，這時候如果葉酸不足，很容易導致胎兒神經(jīng)管畸形。所以媽媽懷上之后還要堅持補三個月的葉酸，如果之前的葉酸沒有了可以自己去買或者再去領(lǐng)。而到了孕中晚期，建議媽媽可以考慮吃孕期多維，孕期多維中也含有葉酸。并不是媽媽用驗孕棒驗到自己懷孕了就可以去醫(yī)院建檔了，因為驗到懷孕的時候，胎寶寶還只是一個胚胎，一直到孕11周才成為一個胎兒。而對于醫(yī)院婦產(chǎn)科來說，至少要成為一個成熟的胎兒才能建檔，所以很多醫(yī)院會在孕12周才能到醫(yī)院建檔。但在建檔之前孕7~8周，媽媽一定要去醫(yī)院做一次檢查，這次檢查的重頭戲就是B超檢查。這一次B超檢查特別重要，主要了解胎兒著床是在宮內(nèi)還是宮外，了解胎兒是有一個還是兩個，了解胎兒的胎心是不是正常的跳動。如果媽媽月經(jīng)不規(guī)律的，能通過B超了解胎兒到底幾周了。特別是有過宮外孕的媽媽，更加要注意這次B超檢查，萬一是宮外孕一定要及時的終止妊娠。運動可以加快血液循環(huán)，有利于營養(yǎng)的消化吸收，運動可以緩解媽媽懷孕時腰酸背痛的癥狀，讓媽媽整個人更舒適一些，運動能讓媽媽晚上睡得更好，運動還能促進腸道的蠕動，預防媽媽便秘，運動能讓媽媽心肺功能更強，有助于給胎兒供血供氧。運動還能夠消耗多余的脂肪和熱量，預防媽媽體重增長過快，更好地控制胎兒的體重，有利于順產(chǎn)。所以懷孕時不需要靜養(yǎng)，而是要堅持運動，建議可以散步，快走，游泳，跳舞，普拉提，瑜伽或者是拉伸。最為推薦的是媽媽在孕期要堅持做凱格爾運動，可以更好地維持盆底肌的彈性，預防媽媽在孕晚期漏尿和產(chǎn)后漏尿。孕媽媽在孕中晚期每天堅持半個小時的運動，有條件的可以請一個有經(jīng)驗的孕期運動教練指導。懷孕就是一個人吃兩個人補，懷孕之后想吃什么就吃什么，這是很多老人家對于孕婦的建議。但其實懷孕更加不能暴飲暴食，因為媽媽在孕期腸道的蠕動比較慢，所以懷孕之后是要少食多餐，而且要多吃一些粗糧，膳食纖維高的食物，促進腸道的蠕動，預防便秘。盡量少吃太油膩的食物，在孕早期吃油膩的食物，媽媽容易孕吐，孕中晚期吃油膩的食物，容易導致媽媽體重增長過快。少吃太甜的食物，孕中晚期經(jīng)常喝奶茶吃甜飲料，甚至是吃各種甜膩的蛋糕，每天攝入的糖超過50克，容易讓媽媽的血糖控制不住。一旦出現(xiàn)血糖高，胎兒也跟著每天喝糖水，體重蹭蹭地往上漲，特別容易生出巨大兒。一旦體重超過8斤沒辦法順產(chǎn)，而且剖腹產(chǎn)出來之后因為在宮內(nèi)一直喝糖水，出生之后容易出現(xiàn)低血糖，甚至會影響寶寶大腦的發(fā)育。不少準爸爸在備孕的時候有乖乖聽話戒煙戒酒，但是媽媽一旦懷孕就開始故態(tài)復萌，抽煙喝酒一樣都不能少。而準爸爸在家里面抽煙，媽媽就跟著吸二手煙，準爸爸在外面吸煙回來沒有洗澡，身上衣服沾染的煙味就變成了三手煙，無論是二手煙還是三手煙，對于胎兒的生長發(fā)育都會有不利的影響。寫在最后：胎兒在胎兒期的成長是非常重要的，媽媽更要細心呵護。
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