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陳允斌老師：中醫(yī)世家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

肥而不胖;肥是脂多，胖是肌健。

肥分三型，痰濕、濕熱和寒濕。

濕：多余的廢水，多余的垃圾，多余的毒素，多余的贅肉，多余的血脂。

局部肥胖如大腿肥胖（緊實(shí)型）需要祛濕才行。

祛濕即祛除濕氣，就是將體內(nèi)的濕氣祛除。

痰濕型肥胖：體胖  胸悶 惡心 四肢沉重 心臟負(fù)擔(dān)重 特別愛(ài)睡覺(jué)。

針對(duì)痰濕型肥胖用茶飲：

荷葉：古醫(yī)書(shū)上講，荷葉不可多用，多食讓人瘦。陳皮，濕氣的祛除要用到熱，即熱性的食物，因有濕必有寒。

代茶飲組方：荷葉6克 山楂30克（干的10克） 陳皮半個(gè)到一個(gè)（干的6克）。

荷葉：祛濕  刮油；性味歸經(jīng)：味苦，性平。歸肝、脾、胃經(jīng)

陳皮：是燥濕的好原料，有烘干濕氣的功能。如欲調(diào)氣健脾者，橘皮之功居其首焉。剝?nèi)」?，陰干或通風(fēng)干燥。用量3~l0g。

山楂：是祛痰藥，降底高血脂的功效很好。

這是個(gè)代茶飲，即一天的飲水，可用它反復(fù)沖泡或多次煮水喝。

濕熱型肥胖：頭面部油脂多（男性多有脂溢性脫發(fā);女性會(huì)在T部多油，或長(zhǎng)有小痘痘），吃的特別多，難以控制自己的食欲（濕熱型的人胃部會(huì)有胃火，所以常有饑餓感）， 經(jīng)常口干舌燥想喝水（濕熱型的人因濕氣重，即其廢水在體內(nèi)堵，造成好水不通而感到口喝，這是體內(nèi)假性缺水，所以不要真的喝水，只是用水濕潤(rùn)下嘴唇即可），常常伴發(fā)皮炎、濕疹等皮膚病。

荷葉加冬瓜皮

冬瓜全身都有祛水的功能，皮更優(yōu)。冬瓜皮祛水，主要是祛除黃色的濁水，如小便發(fā)黃，口吐黃痰，女性白帶發(fā)黃等，都是濕熱的表現(xiàn)。冬瓜皮請(qǐng)熱效果好，且走表皮。寒濕型的表現(xiàn)可能是胖，也可能不胖，但體內(nèi)都集有脂肪。而濕熱型則表現(xiàn)為體胖，至少部分肥胖。所以用冬瓜皮，主為消腫，祛濕，減肥。

荷葉100克，冬瓜皮50克，全部分或10份，分別裝入茶葉小包內(nèi)，每次取一包泡茶喝即可。

塞濕型肥胖：容易浮腫（如小腿腳，臉腫，），腹脹（飯后感覺(jué)肚脹，脹是有氣體），頭疼（無(wú)原因的感覺(jué)），沒(méi)精神（痰濕重的是表現(xiàn)為困，而寒濕重的表現(xiàn)在精神方面，什么也不想干），反復(fù)口腔潰瘍（舌頭長(zhǎng)瘡是上火，口腔潰瘍是濕毒）。如果濕氣在體內(nèi)慢慢地集壘，且沒(méi)有典型癥狀，或即便是濕熱型，最終都會(huì)表現(xiàn)為一點(diǎn)寒濕。寒濕是較常見(jiàn)的，所有的濕氣，最終要徹底祛除的話(huà)，都要注意祛除寒濕，這是終生要做的一個(gè)保健功課。有濕就有寒嗎。

寒濕型茶飲：荷葉5克十陳皮5克。

陳皮是柑橘皮干后放兩年之上即為陳皮，橘子是以前的品種，籽多，紅色，即紅橘。這個(gè)皮比肉貴。

油胖子水胖子--田昕老師

油胖子：頭面部油脂多，毛孔粗大，食欲旺盛，大汗淋漓，酒糟鼻或濕疹：急燥易怒，眼屎多，口臭：牙齦腫痛，大便粘膩，便不干凈。

代茶飲：荷葉（祛濕，也有一定的刮油的作用）； 山楂（生山楂，沒(méi)有炮制過(guò)沒(méi)有妙，有活血化瘀的功能，并且消油脂的作用非常好） ；冬瓜皮（干燥的，中醫(yī)有以皮行皮放理論，祛除皮下水濕，利濕效果持別好）；決明子（有明目和利便的功能。） 

水胖子表現(xiàn)：吃的少不見(jiàn)瘦，困倦乏力；眼臉腫（早晨起來(lái)眼很腫，過(guò)幾個(gè)小討，或到晚上就好了，是由于夜間躺著身體內(nèi)多余的水分在眼臉處聚集停畄，而白天的站立話(huà)動(dòng)促使其痰濕流走），痰多，不感覚喝；一日大便多次，不成形；面無(wú)光澤，頭暈，昏沉。

代茶飲：荷葉（只要是減重的必用），玉米須（利水，消腫，排濕效果非常好），黃芪（補(bǔ)氣，健脾，利水，消腫。幫助你將體內(nèi)的水分代謝掉，屬治表不治本），陳皮（燥濕，健脾，化痰，行氣）

治療油胖子用的藥劑，總體來(lái)說(shuō)是屬于涼性的；而治療水胖子用的藥劑，總體來(lái)說(shuō)屬于熱性的。要分型用藥，用反了不好，會(huì)加重涼氣或火氣。

蘋(píng)梨混合型一許老師

蘋(píng)果型：肚子，腰部，即中間部位特胖。頭臉位易出油，體內(nèi)脂肪特多，大便粘膩，淋漓不凈。形成原因是體內(nèi)痰濕過(guò)重。

方劑就是化痰 利濕 健脾

薏米仁 荷葉 葛根

薏米仁祛濕，荷葉化痰利-，葛根補(bǔ)氣。

混合型身材是即有痰濕又有濕熱，本例是舌苔厚，白膩，有齒痕，痰濕型明顯，舌苔白膩說(shuō)明體內(nèi)有寒濕。

本倒減胖不用節(jié)食，因其肥胖于吃飯多少無(wú)關(guān)，脾胃虛弱，脾主運(yùn)化，使食物消化掉，弱不化食，喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉。要正常欣食，多食蔬果，肉類(lèi)，蛋白質(zhì)。方劑為：桃仁（她這混合型肥胖與脾虛有關(guān)，所以配了桃仁，起話(huà)血化瘀，祛瘀行滯，使體內(nèi)代謝通暢，什么痰啊，濕阿，油脂什么的，通通排出體外）  十 生山楂  十 荷葉  十 肉豆蔻（該味藥是溫性的，可于寒綜合，用藥減脂后，使體質(zhì)保持一種平衡的健康狀態(tài)，達(dá)到不寒不涼不溫不燥）

梨型身材的人，體內(nèi)濕熱較重。

食療方法：薏米仁15克，赤小豆15克，冬瓜皮10克，玉米須5克，煮水喝即可，主要功能是利水滲濕。