27歲的廖嘉在航空公司上班，最近一段時(shí)間經(jīng)常在吃完飯后開始打嗝，一開始以為是吃太飽了沒怎么在意，所以后來她特地不吃那么飽，也不喝碳酸飲料和啤酒等有氣體的食物，但是都沒得到緩解，即使在吃的食物很少的情況下還會(huì)出現(xiàn)胃脹和胃痛的情況。

后來次數(shù)越來越頻繁，而且持續(xù)的時(shí)間很長，因?yàn)榇蜞眠@個(gè)事情還被客人給投訴了，所以小廖特地請(qǐng)假去醫(yī)院就診，在經(jīng)過檢查后，檢查結(jié)果卻是胃癌，好在來得早，腫瘤還沒擴(kuò)大惡化。

在醫(yī)生告知自己的那一刻，小廖懵了，想著自己還那么年輕，而且就是一個(gè)小小的打嗝怎么就查出胃癌了？？原來小廖和男友大學(xué)時(shí)就在一起了，年輕人總免不了出現(xiàn)一些沖動(dòng)，而且兩人同房很頻繁，并且男友不做避孕措施，都是叫小廖吃藥，還說不吃就分手，小廖不忍心分手，就長期吃藥了，加上長期的飲食不規(guī)律，醫(yī)生說這或許是小廖患癌的很大原因。

1、清晨，堅(jiān)持吃早餐

養(yǎng)胃，從早餐開始。經(jīng)過一夜的消化，清晨一定要吃一份溫?zé)岬脑绮汀?/span>

若不吃早餐，過濃的胃酸就會(huì)過度損害胃粘膜，誘發(fā)各類胃部不適。

2、多吃養(yǎng)胃的1物，預(yù)防幽門螺桿菌，遠(yuǎn)離胃癌

不想變成胃癌患者還需要從病菌的源泉上切斷幽門螺桿菌的傳播途徑，而從飲食入手則是最好的方法，每日補(bǔ)充養(yǎng)胃的1物可以有效提高自身的防御病菌能力，還可以改善多種細(xì)胞的協(xié)作能力，逐步調(diào)理腸胃并使腸胃的消化功能加強(qiáng)，同時(shí)也可以加速胃粘膜修復(fù)的速度。

3、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，是身體健康的基石。養(yǎng)護(hù)胃部，同樣不能缺少運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸功能，使消化液分泌增加，促進(jìn)食物消化與營養(yǎng)吸收。慢跑、跳舞、跳繩、打球等，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

4、睡前，堅(jiān)持忌宵夜

長期吃宵夜，十分不利于胃部的健康。胃在夜晚也要進(jìn)行休息，而吃宵夜，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，影響胃粘膜修復(fù)。一旦宵夜吃得太晚、太油膩、辛辣，甚至再喝點(diǎn)小酒，則對(duì)胃損害加倍。因此，一定要改掉吃宵夜的習(xí)慣，在晚上八點(diǎn)后，盡量就不要再進(jìn)食了。