俗話說，病從口入，大部分疾病的起源都是由于日常飲食不當。隨著物質(zhì)生活水平的提高，很多人并不注重結(jié)構(gòu)，只是想滿足自己的胃口，長期的放縱結(jié)果就是身體出現(xiàn)健康問題。

一、胃癌是吃出來的嗎？

雖然胃癌主要不是由吃引起的，但它與你吃什么有很大關(guān)系。生活中很多胃癌患者都是因為起初不健康的飲食習(xí)慣誘發(fā)的，尤其是愛抽煙、愛喝酒、愛熬夜、愛吃刺激性食物的人，患病率比其他人要高出數(shù)倍。因此，不良的飲食習(xí)慣才是導(dǎo)致胃癌的主要原因。

二、吃一次等于吃3瓶“砒霜”，很多人不知道都還在吃，醫(yī)生：胃都“爛”完了

1. 腌制品

腌制食品是胃癌的主要易感因素之一。許多食物，如鹽漬產(chǎn)品，需要通過發(fā)酵和鹽漬。在食物腌制的過程中，會自行產(chǎn)生對人體有毒的化學(xué)成分。胃部主要負責(zé)食物的運化，因此一旦長期食用腌制產(chǎn)品，會使這些毒素長期滯留在體內(nèi)，一旦毒素?zé)o法及時排出，胃部的負擔(dān)就會加重。長期如此，胃部受損，癌細胞自然出現(xiàn)在胃中。

2. 油炸食物和燒烤

許多燒烤或油炸食品的化學(xué)成分和毒素與上文提到的腌制食品相同。主要原因是這些食物是燒烤或油炸后過濾的，其在生產(chǎn)過程中會產(chǎn)生許多有害物質(zhì)和化學(xué)成分。這些毒素和化學(xué)成分不僅會增加人體胃部的負擔(dān)，而且很有可能出現(xiàn)癌癥。

3. 發(fā)霉的食物

許多發(fā)霉的食物是誘發(fā)胃癌的主要因素之一。如今，許多中老年人們經(jīng)常吃剩菜或變質(zhì)的食物，以免浪費食物。但殊不知，當食物變質(zhì)時就會產(chǎn)生大量的霉菌。霉菌毒素是胃癌的主要誘因，其中黃曲霉毒素是世界衛(wèi)生組織列為致癌物源之一，會大大增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險。

三、養(yǎng)胃其實很簡單，做好三事，遠離胃癌

1、調(diào)整飲食

保證適量的蛋白質(zhì)，如魚、蛋或豆類，能促進胃部修復(fù)。但出現(xiàn)慢性胃炎時，應(yīng)控制蛋白質(zhì)的攝入，以避免排斥情況。多吃含維生素的食物，如綠葉蔬菜、水果、乳制品或豆類，這些食物可以增強胃粘膜的修復(fù)和免疫力作用。

日常還可以多喝一些可以幫助養(yǎng)護胃部的茶水，比如用黑糯茶、桂花、丁香制成西 渭 黑 糯 茶，每天沖泡飲用，可以很好地幫助滋養(yǎng)胃部，促進毒素排出，消除胃脹、胃痛，減輕胃粘膜負擔(dān)，預(yù)防胃部發(fā)生病變。

2. 保證足夠的睡眠

每天有足夠的睡眠是必要的。躺著休息可以給胃部提供足夠的氧氣、血液和營養(yǎng)物質(zhì)，幫助胃粘膜修復(fù)和再生。睡前不要進行劇烈運動，以免過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。晚上10點前睡覺，避免熬夜和晚睡。

3. 多做運動

清晨是養(yǎng)胃的黃金時間，此時，可以通過步行或慢跑來調(diào)動身體，將胃功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。當你在工作中感到疲勞時，你可以站起來鍛煉肌肉或伸伸腰。你可以每天留出30分鐘進行中等強度的有氧運動，比如快走或騎自行車，每周至少5次。