如何成為擁有超強(qiáng)行動(dòng)力的人？

進(jìn)入?yún)擦治沂峭?/a> 2020-07-10

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電影《攀登者》里胡歌飾演了挑戰(zhàn)登頂世界之巔的楊光。

而現(xiàn)實(shí)生活中，楊光的原型是一個(gè)名叫夏伯渝的70歲老人。

他二十六歲時(shí)隨著國(guó)家隊(duì)一起登珠穆拉瑪峰，結(jié)果失去了兩條小腿，往后的四十多年人生，一直依靠著假肢生活。

這是他最好的年華，也是他曾離夢(mèng)想最近的時(shí)候。

可夏伯渝沒(méi)有放棄自己的夢(mèng)想，之后的歲月中，他多次嘗試登峰，幾次都以失敗告終。

但夏伯渝說(shuō)：“只要我還活著，我還要再來(lái)！”

直到2018年5月14日時(shí)，夏伯渝終于成功登頂。

那一刻，他說(shuō)：“別人都以為我應(yīng)該很激動(dòng)，其實(shí)我沒(méi)有太激動(dòng)。看著眼下的光和景，我想啊，這就是我40多年來(lái)夢(mèng)寐以求要站上的地方，今天終于上來(lái)了?！?/span>

夏伯渝的故事讓人感動(dòng)和激蕩，他用半生歲月，來(lái)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，這期間，夏伯渝也經(jīng)歷了常人無(wú)法想象的艱辛，支撐他走下去的，就是這么多年要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的決心。

德國(guó)心理學(xué)家加布里埃爾在《反惰性》一書里就表明，當(dāng)我們對(duì)一件事情的期望值越高，那相應(yīng)的行動(dòng)力也會(huì)越大。

一個(gè)人的心理作用，可以被用作是自律的工具，不僅能夠讓我們的夢(mèng)想變成觸手可及的現(xiàn)實(shí)，還能夠讓生活變得簡(jiǎn)單。

那光想著夢(mèng)想成真就行嗎？

又有什么方法能夠幫助我們審視夢(mèng)想，直面現(xiàn)實(shí)，并以真正的自信找到實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的途徑？

沉溺于幻想，迷失自我

2019年，現(xiàn)實(shí)題材電影《寄生蟲》，拿下了韓國(guó)影史上第一個(gè)金棕櫚獎(jiǎng)。

這部電影充滿了黑色幽默和反轉(zhuǎn)，故事發(fā)生在兩個(gè)貧富差距巨大的四口之家。

而罪惡也在兩個(gè)家庭產(chǎn)生交集的剎那萌芽，窮人金家在給富人樸家打工的時(shí)候，內(nèi)心里一點(diǎn)點(diǎn)幻想著這個(gè)諾大的別墅屬于自己。

他們?cè)诨孟胫忻允ё晕遥械男袆?dòng)都變得病態(tài)，金家小兒子本來(lái)一直努力想要考上大學(xué)，但如今他卻篡改學(xué)歷，享受著不屬于自己的一切。

直到一個(gè)雨夜，樸家人出了遠(yuǎn)門，金人家鳩占鵲巢，在豪華的客廳喝酒，吃進(jìn)口零食，欣賞雨景。

可他們的幻想沒(méi)持續(xù)多久，樸家人就改變行程回來(lái)了，金家人瞬間變成蟑螂一樣的存在，四下躲藏。

要知道，樂(lè)觀的幻想會(huì)扭曲人們的認(rèn)知，從而把人們鎖在只能看到一個(gè)面的房間里。

余華曾說(shuō)：“人類無(wú)法忍受太多的真實(shí)?！?/span>

所以，人類喜歡幻想，這也是我們產(chǎn)生惰性的主要原因，樂(lè)觀的幻想會(huì)消解你的行動(dòng)力。

研究表明，“心想”可不一定“事成”，那些一邊減肥一邊幻想自己瘦身后樣子的女生，效果往往不如那些沒(méi)有幻想的人，因?yàn)槿艘坏┏聊缬诨孟?，生理上血壓就?huì)下降，那“懶惰”就會(huì)趁虛而入。

讓我們的夢(mèng)想變得只是想想而已的，是一個(gè)人無(wú)休止的幻想和愿望，總盲目樂(lè)觀認(rèn)為自己一切都行，那只會(huì)讓我們的行動(dòng)力大打折扣，你也會(huì)離夢(mèng)想，越來(lái)越遠(yuǎn)。

正確的幻想，走進(jìn)夢(mèng)想

馬克思曾說(shuō)：“人靠幻想活著，因?yàn)檫@些幻想使人得以忍受現(xiàn)實(shí)生活的痛苦。”

這也是幻想給人帶來(lái)的正能量的一方面，尤其是當(dāng)很多人的生活失去控制的時(shí)候，本能的會(huì)幻想出一個(gè)理想化的結(jié)果。

在二戰(zhàn)期間，納粹的集中營(yíng)里，大量的猶太人就是靠著不斷地幻想來(lái)活下去。

當(dāng)時(shí)在一個(gè)名叫“泰瑞辛”的集中營(yíng)里，一個(gè)關(guān)押者手工縫制了一本菜譜，上面寫著各種各樣的美食，甚至他們還會(huì)為了食材而爭(zhēng)論。

研究者發(fā)現(xiàn)，回憶菜譜可以磨練這些人的意志，因?yàn)樗麄冃枰套‖F(xiàn)實(shí)里的饑餓，并回憶戰(zhàn)爭(zhēng)前的世界，甚至還要幻想以后的生活。

其中一位幸存者就說(shuō)道：“編寫食譜是一個(gè)夢(mèng)想我認(rèn)為，在某種程度上，這么做給了大家活下去的力量?！?/span>

所以，幻想的力量也是強(qiáng)大的，只要能在幻想的過(guò)程中干預(yù)一下，進(jìn)而扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，就能夠帶給人們動(dòng)力，促使成功。

在《反惰性》里，就給出了這樣一個(gè)方法，那就是幻想實(shí)現(xiàn)的可能性。

作者找到了幾十位數(shù)學(xué)系的學(xué)生，分成了三批，第一批讓他們分析自己提高數(shù)學(xué)成績(jī)的可能性有多少，并讓他們寫出三條學(xué)好數(shù)學(xué)對(duì)自己未來(lái)的幫助。

第二批讓他們寫出4個(gè)學(xué)好數(shù)學(xué)的樂(lè)觀結(jié)果。

第三批除了寫樂(lè)觀結(jié)果，還要寫出來(lái)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)面對(duì)的障礙。

最后的結(jié)果，是第一批學(xué)生的成績(jī)提高最明顯，第三批則幾乎沒(méi)有改變。

這就告訴我們，要學(xué)會(huì)利用幻想的優(yōu)勢(shì)，然后規(guī)避幻想的缺點(diǎn)，這樣你才能看到許多幻想里那個(gè)最有可能實(shí)現(xiàn)的幻想，并及時(shí)調(diào)整，讓幻想成為現(xiàn)實(shí)。

正如老舍所說(shuō)：“生命也許就是這樣，多一分經(jīng)驗(yàn)便少一分幻想，以實(shí)際的愉快平衡實(shí)際的痛苦。”

因此，我們要平衡幻想和可能性之間的關(guān)系。

如何開啟超強(qiáng)行動(dòng)力

在《反惰性》里，加布里埃爾教授提到了一個(gè)開啟超強(qiáng)行動(dòng)力的四個(gè)步驟，就是Woop法則。

它是由wish、outcome、obstacle以及plan的首字母縮寫，翻譯過(guò)來(lái)分別是愿望、結(jié)果、障礙和計(jì)劃。

第一步，是確定愿望；

第二步，是對(duì)結(jié)果進(jìn)行樂(lè)觀的幻想；

第三步，是追逐夢(mèng)想過(guò)程中可能遇到的現(xiàn)實(shí)障礙；

第四步，就是在遇到障礙時(shí)應(yīng)該采取的計(jì)劃。

這個(gè)簡(jiǎn)單的方法能夠給我們的生活帶來(lái)巨大變化，你可以更容易擺脫惰性的拖累，更加容易實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

Woop法則任何人都可以使用，而且任何領(lǐng)域能夠適用，而且我們要知道，之所以這個(gè)步驟要遵循關(guān)注愿望，再考慮障礙的思考順序，是因?yàn)檫@個(gè)順序，會(huì)讓你的大腦形成“克服這個(gè)障礙，才能實(shí)現(xiàn)愿望”的心理機(jī)制。

例如，一個(gè)學(xué)生在下周有場(chǎng)考試，但在周五晚上被朋友邀請(qǐng)參加周末聚會(huì)。

如果她優(yōu)先考慮的是聚會(huì)這件事，然后再幻想自己要是通過(guò)了考試該多么好，那她更多想的則是一會(huì)兒吃什么、喝什么、玩什么。

但反過(guò)來(lái)，如果她先幻想考試通過(guò)時(shí)自己渾身輕松的感覺(jué)，再考慮聚會(huì)的事情，就會(huì)意識(shí)到其實(shí)聚會(huì)占據(jù)了自己復(fù)習(xí)的時(shí)間，會(huì)把注意力更多地集中在學(xué)習(xí)上。

加布里埃爾教授在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，針對(duì)不同政治背景、年齡和職業(yè)的人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。

發(fā)現(xiàn)無(wú)論這個(gè)人的愿望是大是小，是長(zhǎng)期還是短期，woop思維都能幫助人們?nèi)〉酶玫拈L(zhǎng)期效果。

《反惰性》里作者認(rèn)為，woop是幫助我們了解自己最好的工具了，因?yàn)椴粩鄬ふ艺系K的過(guò)程，也是一個(gè)不斷察覺(jué)自我的過(guò)程。

加布里埃爾教授將woop比作一只導(dǎo)盲犬，大意是說(shuō)，當(dāng)我們走進(jìn)死胡同或者四處碰壁的時(shí)候，woop能幫助你找到一條通向光明的路。

就像《反惰性》里說(shuō)的那樣：“透過(guò)層層借口和未經(jīng)證實(shí)的信念，篩選種種彼此沖突的選擇，從不切實(shí)際的愿望里抽身而出，想著可以達(dá)成的愿望前進(jìn)?！?/span>

當(dāng)你迷茫不知方向時(shí)，不妨靜下心來(lái)看看這本《反惰性》，與夢(mèng)想來(lái)一次面對(duì)面地交流。

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