我們經(jīng)常被各種“積極思維”的心靈雞湯感動(dòng)著。它們的中心思想都千篇一律：著眼于事物好的一面，在逆境中保持樂觀心態(tài)，守住夢想。于是，我們總想著能夠升職、能夠加薪、能夠越來越好。我們總會(huì)一遍遍的跟自己說：“心想就能事成，夢想一定成真?！?/p>

而加布里埃爾·厄廷根教授用了20多年時(shí)間證明了“積極思維”這一傳統(tǒng)思維方式的不足之處，提出了一種全新的思維方式“WOOP”。

加布里埃爾·厄廷根是世界著名心理學(xué)家，現(xiàn)任美國紐約大學(xué)及俄國漢堡大學(xué)心理學(xué)教授。主要研究樂觀的幻想對人的觀念、情緒和行為影響。

不論你是正在應(yīng)對棘手問題，找不到解決方法；還是想有所改善，尋求更好的機(jī)遇，《WOOP思維心理學(xué)》這本書都會(huì)給你答案，幫助你建筑WOOP思維模型，實(shí)現(xiàn)夢想和成功。

WOOP思維方式，開啟夢想和成功的秘密。

WOOP思維方式，即“心理比對”W（愿望，Wish—O（結(jié)果，Outcome）—O（障礙，Obstacle）—P（計(jì)劃，Plan）。

心理比對是指，先心存成功的幻想，然后馬上找到阻礙愿望實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)障礙。通過對比，讓人既能看到愿望實(shí)現(xiàn)的希望，又能注意到現(xiàn)實(shí)的困難，從而規(guī)避幻想可能帶來的害處，然后開始踏踏實(shí)實(shí)地去制訂切合實(shí)際的行動(dòng)計(jì)劃。

樂觀的幻想并不能讓人們心想事成。

我們總喜歡把任何事情幻想的過于樂觀。樂觀的幻想雖然有助于完成簡單的問題，但卻很難轉(zhuǎn)化成為動(dòng)力?；孟脒€可能扭曲我們對真實(shí)情況的把握，從而變成我們解決困難的阻力。

就像很多人總是減肥沒有成功，就是因?yàn)轶w重稍微輕一點(diǎn)，大腦就開始松懈，分不清幻想和事實(shí)，減肥的行動(dòng)力就削弱了。

也就是說，幻想能夠幫助我們滿足某些需求，但是在要付出精力、作出努力、作出承諾的需求面前，幻想就無能為力了。這是因?yàn)闃酚^的幻想，能夠幫助我們放松，但是，真正實(shí)現(xiàn)的愿望，不能有絲毫放松，要保持干勁，全力以赴。

樂觀的幻想過后，做事的動(dòng)力就會(huì)降低，轉(zhuǎn)而進(jìn)入一種欣喜平靜昏沉的狀態(tài)，反而讓阻礙了夢想變成現(xiàn)實(shí)。

那么，怎么把內(nèi)心的愿望轉(zhuǎn)化成實(shí)際的行動(dòng)那？

第一步：確定愿望

找一個(gè)清靜的地方，放松深呼吸，確定一下自己有希望完成的愿望到底是什么。

比如想一個(gè)工作方面的愿望，雖然有些棘手，但你覺得當(dāng)天、本周、本月、本年之內(nèi)能夠達(dá)成。如果你在同一時(shí)間段內(nèi)有好幾個(gè)愿望，那就選一個(gè)最重要的，然后把這件事放在思考的中心。

第二步：想象結(jié)果

閉上眼睛，想象愿望最終完成的畫面。想象一下這個(gè)結(jié)果，把它放在思考的中心，用心的思考，盡量生動(dòng)形象的想象這件事相關(guān)情況和經(jīng)歷。

第三步：尋找障礙

找到那些妨礙我們愿望達(dá)成的障礙，把這些可能的障礙列出來。如你自身的阻力是什么？這個(gè)障礙里最關(guān)鍵的想法和行為是什么？是不是某種習(xí)慣？或者是先入為主的想法？

第四步：具體計(jì)劃

想出解決障礙最有效的想法和行動(dòng)，將其牢記于心，然后想一想這個(gè)障礙下次出現(xiàn)在何時(shí)何地，接著制定一個(gè)“如果……那么……”的計(jì)劃，然后把這個(gè)計(jì)劃重復(fù)一遍給自己聽，并檢查一下行動(dòng)與愿望是否匹配。

努力是一種習(xí)慣，努力需要正確的思維。WOOP思維就像生活中的導(dǎo)盲犬，把你引向成功的路。