伏前解毒：2020.7.7-2020.7.15

初伏驅(qū)寒：2020.7.16-2020.7.25

中伏清養(yǎng)：2020.7.26-2020.8.14

末伏化瘀：2020.8.15-2020.8.24

伏后固本：2020.8.25-2020.9.3

而說(shuō)起三伏天養(yǎng)生，我們最常用的便是三伏灸，說(shuō)起三伏灸，不少艾人們已知曉是在初伏、中伏、末伏這幾個(gè)階段進(jìn)行艾灸調(diào)理有特殊效果。

三伏灸,祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶，三伏灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法,與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的方法,是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué),“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法。

三伏灸是一個(gè)系統(tǒng)養(yǎng)生法。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持在初伏、中伏、末伏這三個(gè)階段行灸，是最基礎(chǔ)的；若要加強(qiáng)效果，可在三伏天持續(xù)做艾灸調(diào)理。就拿哮喘來(lái)說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為哮喘主要與肺、脾、腎相關(guān)，初伏時(shí)選穴重在從肺論調(diào)，中伏所選穴位重在從脾論調(diào)，末伏所選穴位重在從腎論調(diào)，只有肺、脾、腎三臟同調(diào)，才能共收止哮平喘之效。

伏前灸：夯實(shí)基礎(chǔ)，不可或缺

除了三伏的過(guò)程，三伏的“首尾”也很重要。“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，若要加強(qiáng)效果，必須把“首尾”都加上，“首尾相連”才算構(gòu)成一個(gè)完整的圓，才能實(shí)現(xiàn)周期循環(huán)。其中，伏前灸一般在初伏前的10天開(kāi)始進(jìn)行，主要目的是為了解毒，為隨后的三伏灸夯實(shí)基礎(chǔ)，它的作用就相當(dāng)于中藥的“開(kāi)路方”。讓身體做好準(zhǔn)備，可提升“三伏灸”效果。

伏前必灸穴位

伏前解毒、固陽(yáng)最為重要，它還可以為我們接下來(lái)的“三伏灸”打通經(jīng)絡(luò)，此時(shí)我們可以艾灸大椎、關(guān)元、中脘、足三里、涌泉等穴位。這樣就可以在護(hù)住體內(nèi)陽(yáng)氣的同時(shí)順勢(shì)將多余的火氣引到腳底釋放，使我們由內(nèi)而外地感覺(jué)輕松舒適，身體不再有沉重感。

古語(yǔ)云：“灸貴于早，貴于恒”。灸貴于早，一般是對(duì)急性病理而言，而慢性病理的艾灸調(diào)理又應(yīng)持之以恒。施灸不只是為了解除癥狀，而更要以去除癥狀，健身為最終目的，故須持之以恒。