文：菩提源

7月13日，是三伏天的首伏。對(duì)于養(yǎng)生來說是一個(gè)極其重要的時(shí)機(jī)。

冬病夏治是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要特色，就是利用夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。

善灸者壽 知艾者福

三伏天艾灸穴位能更好地激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病的目的。具有溫經(jīng)散寒，行氣通絡(luò)，扶陽(yáng)固脫，升陽(yáng)舉陷，泄熱拔毒，消瘀散結(jié)，防病保健，延年益壽的作用。

三伏天艾灸，可從根本上解決體虛病多的問題

1、后天之本，氣足之源——足三里

足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。

足陽(yáng)明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里有氣血雙補(bǔ)的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。

所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過  “若要安，三里常不干”  。這句話就是說，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經(jīng)常刺激足三里來強(qiáng)壯身體。足三里還可以用來防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等等。

2、任脈穴位關(guān)元

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。關(guān)元穴的作用：溫腎陽(yáng)、提性欲，補(bǔ)虛，壯陽(yáng)的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦，內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴?/p>

3、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕。

神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時(shí)候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營(yíng)養(yǎng)，古今以來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用?？梢园茨桶姆ǎ渲邪茨ψ詈?jiǎn)單，艾灸最有效。

以上這些穴位，如果在三伏天艾灸，會(huì)解決你的體虛病多的問題。如果長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)延年益壽。

三伏天艾灸時(shí)間：（艾灸每伏第一天最佳）

7月13號(hào)是初伏，初伏總共10天，7月22號(hào)結(jié)束，

7月23號(hào)是中伏，中伏總共20天，8月11號(hào)結(jié)束，

8月12號(hào)是末伏，末伏總共10天，8月21號(hào)結(jié)束。

三伏就是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候。 特別是末伏的十天，是最熱的。