我們都知道人體每天都需要排便，因?yàn)槲覀兊娜梭w經(jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝，體內(nèi)淤積了大量的食物消化剩下的垃圾和毒素，如果能及時(shí)排出的話(huà)，對(duì)于腸道健康是有一定好處的。如果垃圾和毒素?zé)o法及時(shí)排出，可能會(huì)造成宿便被二次吸收，這樣就會(huì)威脅到人的腸胃功能健康和身體健康。每天在這個(gè)“時(shí)間段”排便的人，或許身體更健康，不妨自測(cè)一下！下面我們就具體來(lái)了解一下吧。

每天在這“時(shí)間點(diǎn)”排便的人，偷著樂(lè)吧，長(zhǎng)壽可能更愿靠近你！

排便時(shí)間

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通常來(lái)說(shuō)，我們正常人在早上起床之后，一個(gè)小時(shí)之內(nèi)會(huì)進(jìn)行排便，這個(gè)時(shí)間段是最好的排便時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)我們的身體經(jīng)過(guò)了一夜的新陳代謝，身體里可以說(shuō)已經(jīng)堆積了大量的毒素和垃圾，需要及時(shí)將這些垃圾毒素而且這樣才能夠保證腸胃有足夠的空間來(lái)吸收新的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，腸胃空空的，也有利于我們腸道的健康，如果每天早上，都能按時(shí)排便的話(huà)，我們的身體會(huì)形成一個(gè)良性的循環(huán)模式，這樣對(duì)我們的身體健康是有一定幫助的，長(zhǎng)壽自然也愿意靠近你！

排便次數(shù)

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人在早上起床，一個(gè)小時(shí)內(nèi)排便是最好的時(shí)間段，所以也就說(shuō)明每天至少保證，能排便一次，但是如果你因?yàn)榉N種原因沒(méi)有及時(shí)在早上排便的話(huà)，那么就要，在這一天當(dāng)中抽出時(shí)間，將這些垃圾和毒素排出體外，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是每天排便的次數(shù)，保證1~2次是最好的，如果你一連好幾天都沒(méi)有排便的話(huà)，那么體內(nèi)淤積的毒素和垃圾就會(huì)越來(lái)越多，這樣很容易被人體二次吸收，對(duì)于我們的身體健康非常不利，尤其是在某種程度上可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)每天保證排便是最重要的事情。

利便的食物

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平時(shí)生活中不少人都有便秘的情況，可能持續(xù)了很多年，對(duì)于調(diào)理便秘情況，除了要知道上排便習(xí)慣以外，事實(shí)上生活中我們可以經(jīng)常，吃一些利于排便的食物，這樣或許能有效的緩解便秘，比如說(shuō)常吃一些有益于腸道吸收的食物，這樣就會(huì)加速我們腸胃蠕動(dòng)，可以常吃一些香蕉酸奶來(lái)促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，而且在平時(shí)生活中，也要多為身體補(bǔ)充一些水分，幫助身體排泄廢物。