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人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求著長(zhǎng)壽。 說到長(zhǎng)壽，或許并不是每個(gè)人的愿望，但是，每個(gè)人，都會(huì)希望自己能夠健康地活著。 如果身體保養(yǎng)好，心態(tài)處理好，那么你離長(zhǎng)壽，便會(huì)越來越近！ 如果任意放縱，不愛惜自己的身體，那么只會(huì)壽命越來越短。 那么說到壽命，你知道壽命長(zhǎng)的人，一般會(huì)有哪些特征嗎？ 壽命長(zhǎng)的人，會(huì)有“一小，二長(zhǎng)，三快”的特征，希望你都有 壽命長(zhǎng)的人，會(huì)有“一小”
腰圍小，不僅僅是說明你的身材好，同時(shí)也說明你的“壽命”會(huì)比腰圍大的人長(zhǎng)很多！ 你要知道，“發(fā)福”，其實(shí)并不是什么好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！ 而腰圍和肥胖的增加，就表示相對(duì)的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經(jīng)在慢慢像你靠近了。 研究發(fā)現(xiàn)，腰圍增加一英寸，其患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的大小吧！ 壽命長(zhǎng)的人，會(huì)有“二長(zhǎng)”1、使道長(zhǎng) 使道隧以長(zhǎng)：指的是鼻孔和人中深邃而長(zhǎng)的特征。 人中和鼻孔越深長(zhǎng)，則代表脾胃之氣越充足；后天之本功能好，人自然就比較健康。 所以說，這是長(zhǎng)壽面相的一個(gè)特征。 2、眉高長(zhǎng)垂 中醫(yī)將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關(guān)系。 《神相全編》中更是記載：眉毛長(zhǎng)垂，高壽無疑。 也就是說，眉毛高長(zhǎng)，且眉尾下垂的人長(zhǎng)壽無疑；如果眉毛黑亮且密長(zhǎng)，則壽命更長(zhǎng)。 壽命長(zhǎng)的人，會(huì)有“三快”1、便得快 便得快，主要包括大便和小便排泄的通暢，沒有便秘或是尿頻、尿不盡的狀態(tài)，并且排泄之后，感覺良好。 如果排泄都很順暢的話，說明你的身體還不錯(cuò)。 2、走得快 行走自如，步履輕盈。說明一個(gè)人，身體健壯，體質(zhì)較好。 如果一個(gè)人行動(dòng)緩慢，走路拖拖拉拉，則說明此人體質(zhì)較差。 3、睡得快 睡得快，其實(shí)是一種優(yōu)質(zhì)的睡眠狀態(tài)。 即入睡時(shí)間短，沒有睡不著或是失眠的問題； 并且睡眠質(zhì)量較好，睡醒后，頭腦清醒，精神飽滿，可以得到充分的休息。 想要健康更長(zhǎng)壽，有三方面，要充分做好！ 第一方面：關(guān)于飲食1、少吃20% 據(jù)調(diào)查顯示，那些長(zhǎng)壽人群居多的國家，人們普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區(qū)少20%。 這也就是我們通常講的，每餐不宜吃撐，飲食七八分飽即可。 2、茶為伴 喝茶，不僅僅是傳統(tǒng)文化的需求，同時(shí)也是養(yǎng)生的需要。 日常以茶為伴，不僅能滿足味蕾的需求，更能起到養(yǎng)生的作用。 適合女人喝的茶：刺玫菊茶 是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用，對(duì)緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：黃花苗根紅茶 黃花苗根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報(bào)道，用黃花苗根泡水喝，對(duì)于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。 經(jīng)過發(fā)酵處理后，大大降低了其寒性，適合長(zhǎng)期泡水喝。 3、多吃粗糧
現(xiàn)在人，精細(xì)的食物吃的越來越多，對(duì)人體健康，十分不利，要注意粗糧的攝取！ 雜糧中的植物纖維，促進(jìn)食物殘?jiān)蚨舅卦谀c道內(nèi)運(yùn)行，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可縮短廢物在腸道中停留的時(shí)間、以減少致癌物質(zhì)和腸道黏膜的幾率，有利于防止便秘和結(jié)腸癌的產(chǎn)生。 所以，生活中，要常吃點(diǎn)粗糧，對(duì)于身體健康十分有利！ 第二方面：關(guān)于睡眠1、不要熬夜
經(jīng)常熬夜，不僅對(duì)五臟六腑有傷害，對(duì)大腦也有一定的沖擊。 經(jīng)常熬夜者，白天會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者，還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等精神問題。 所以，想要身體更健康，一定不要經(jīng)常熬夜哦！ 2、睡前梳頭
平時(shí)懂一些養(yǎng)生常識(shí)的人都知道，頭部同樣有很多的穴位。 在經(jīng)過了一天的工作后，睡前用梳子或者是用手指梳梳頭部，達(dá)到頭部微微發(fā)熱即可。 這樣，既可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，還可以消除疲勞，提高大腦的思維和記憶力，同時(shí)還能促進(jìn)更高質(zhì)量的睡眠！ 3、不睡高枕覺
“高枕無憂”是真的嗎？實(shí)際，并非如此。 長(zhǎng)期用高枕睡覺，容易引起頸椎病，還容易使氣道出現(xiàn)阻塞，引起打鼾、多夢(mèng)。 用高枕睡覺，還容易使妨礙頭部血液循環(huán)，容易造成腦缺血，甚至落枕、頸肩酸痛、手麻等。 第三方面：關(guān)于運(yùn)動(dòng)1、拉筋運(yùn)動(dòng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：骨正筋柔，氣血自流，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。 說的是拉筋，能夠使骨頭復(fù)位，筋絡(luò)柔韌，氣血才能流暢，筋絡(luò)每拉伸一寸，就能延長(zhǎng)10年的壽命！ 所以，日?？稍诎察o的環(huán)境中，進(jìn)行“拉筋”運(yùn)動(dòng)。 2、按長(zhǎng)壽穴
人們常把“足三里穴”比作長(zhǎng)壽穴。 經(jīng)常按揉此穴，可以使身體健康，延年益壽。 中醫(yī)認(rèn)為，足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥。 經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果。 3、跑步
跑步，是成本最低的一種運(yùn)動(dòng)。 研究表明，跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。 青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據(jù)自身的情況，選擇適量的運(yùn)動(dòng)。 |
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