在生活中，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，甚至加班加點(diǎn)的工作，相信沒有幾個(gè)上班族的腰是好的，不乏一些上班族，年齡并不大，但是腰肌勞損十分的嚴(yán)重。伴隨著腰椎受傷，是一件十分痛苦的事情，不少人感慨：坐下去很難站起來(lái)，站起來(lái)就不敢坐下去，動(dòng)不動(dòng)就腰酸背痛，即使在步行、走路的時(shí)候，都需要用手扶著腰才好。那么哪些原因，導(dǎo)致你的腰椎出現(xiàn)問題呢?

腰椎出現(xiàn)問題，是哪些原因?qū)е碌?

1、腰肌勞損

正如絕大多數(shù)的上班族一樣，在生活中，腰肌勞損的出現(xiàn)，將會(huì)導(dǎo)致你的腰椎出現(xiàn)病變，伴隨著腰椎疾病的出現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，將會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生腰肌勞損。

2、睡覺時(shí)的床墊太軟

席夢(mèng)思的出現(xiàn)，讓大家感覺睡在上面舒服極了，其實(shí)你知道嗎?當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間的睡在席夢(mèng)思上，不見得有多么的好。松軟的席夢(mèng)思，會(huì)導(dǎo)致你的腰椎出現(xiàn)受傷，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)生。

3、年齡因素

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體椎間盤的水分逐漸丟失，氨糖成分不斷減少且體內(nèi)不能再次生成，引起椎間盤纖維環(huán)的破裂，導(dǎo)致髓核向后或者向外突出，造成腰椎間盤突出癥。

老中醫(yī)推薦的腰突小妙方

1、艾葉+食醋

材料：艾葉60g，醋15g。

方法：先將艾葉倒入鍋中，小火翻炒一下，炒制艾葉稍微有點(diǎn)焦黃即可，這時(shí)再倒入白醋，翻炒片刻，趁艾葉濕熱時(shí)，用布包裹，直接敷在腰痛處（注意事項(xiàng)：不宜過(guò)熱，避免燙傷）。

艾葉熱敷有散寒止痛，溫經(jīng)止血的功效。

2、三七燉田雞

食材：肥田雞1只、去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克，大棗4個(gè)。

做法：肥田雞的頭、內(nèi)臟、皮去掉，三七打碎、大棗去核，將處理好的材料一同放入鍋中，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉。

常食這道菜有消腫止痛，活血補(bǔ)氣等效果，腰痛有很好的緩解作用。

3、中醫(yī)外敷

中醫(yī)膏藥雖然屬于外敷型中藥，但卻是傳統(tǒng)中藥的典型代表之一，與丸，散，丹，湯并為中藥五大劑型，它不拘泥于補(bǔ)益，而是病，癥，體質(zhì)兼顧，屬于較全面的治理中藥。與其他中藥不同，膏藥具有:療效時(shí)間長(zhǎng)，使用方式簡(jiǎn)便，效果明顯，是所有中藥中最容易上手，效果也最快的一類藥劑。如常用的：

——鈦/./.././././././././.至/././//./././././././././銷（帖）

這款是李氏家族經(jīng)過(guò)四代人的心血傳承至今，其對(duì)頸、肩、腰、腿、關(guān)節(jié)炎等都有很不錯(cuò)的療效。大部分的人在使用后反饋貼于患處就會(huì)有明顯的感覺，兩個(gè)周期差不多就可，且不易復(fù)發(fā)，

腰間盤突出的患者的護(hù)腰小貼士：

1、工作，挺直腰背

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，在工作的時(shí)候，一定要挺直腰背，頭部、腰椎的重心連線過(guò)程，與地面保持垂直。不要弓著腰，這樣的話，對(duì)于腰椎影響會(huì)更大。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部鍛煉

通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉你的腰椎，能夠讓你挺直腰背，達(dá)到鍛煉腰背肌肉的目的。如慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)就非常的不錯(cuò)。

3、注意保暖

無(wú)論是什么季節(jié)都應(yīng)該好好護(hù)住腰部，千萬(wàn)不能為了風(fēng)度而不要溫度。