當(dāng)前，公務(wù)員隊(duì)伍越來越趨于年輕化。事業(yè)心與家庭責(zé)任感，使他們經(jīng)常忘我工作，而無暇顧及自己的健康。更多的人則因正值年富力強(qiáng)，而忽視了自身對(duì)疾病的脆弱和敏感的一面。

    大量的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，久坐工作和生活方式及長期過度緊張等，不僅會(huì)引起“辦公室綜合征”等亞健康狀態(tài)，而且是肥胖、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病的重要發(fā)病因素。因此，關(guān)注公務(wù)員這一特殊群體的健康已成為社會(huì)的一項(xiàng)重要任務(wù)。

    在一些工作場(chǎng)所，你只要稍加留意就不難發(fā)現(xiàn)，你周圍的許多人都有以下癥狀：長期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、注意力難以集中、頭暈、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無名低熱、煩躁不安、背痛或胃痛等等。

    人們常用富有朝氣、年富力強(qiáng)來形容辦公室一族。然而現(xiàn)實(shí)是，在每年的干部例行體檢中，貌似健康的人的身體卻已潛伏著疾病的征兆或是早已疾病纏身，比如脂肪肝一項(xiàng)逐年上升，更多的人是處于亞健康狀態(tài)，更有英年早逝的事例令人沉痛和惋惜。

    亞健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān)，比如遺傳基因的影響、環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏、心理承受的壓力過大、不良的生活習(xí)慣、工作生活過度疲勞、等等，都可以使健康的人們逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)，擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動(dòng)措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)。

    經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的亞健康狀態(tài)。緊張的工作生活節(jié)奏，會(huì)造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)，疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時(shí)間過度活動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復(fù)的。但長時(shí)間的超負(fù)荷工作，加上生活沒規(guī)律休息不好，就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累——過勞。過勞會(huì)損害身體健康，是健康的 “透支”，長期下去，必引發(fā)疾病。要注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合。

    已處于亞健康狀態(tài)的人，要學(xué)會(huì)自我保健、自我防護(hù)、自我醫(yī)療，及時(shí)沖出亞健康狀態(tài)。首先找出原因，及時(shí)糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習(xí)慣及健康的心理狀態(tài)；是否及時(shí)消除了疲勞。另外，對(duì)于中老年人有目的、適當(dāng)?shù)姆靡恍┍＝∑?，消除或避免亞健康狀態(tài)也是十分有益的。