認(rèn)識慢性疲勞綜合癥

慢性疲勞綜合癥，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新認(rèn)識的一種疾病。該病主要癥狀表現(xiàn)為：神疲乏力、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白等。其特點(diǎn)是癥狀持續(xù)反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時間6個月以上，充分休息也不能解除。

據(jù)中國健康教育協(xié)會在深圳、上海、北京、廣州等10大城市組織的慢性疲勞綜合癥初步調(diào)查結(jié)果顯示，各城市人群慢性疲勞綜合癥發(fā)病率在10％～25％之間，其中深圳的情況最為嚴(yán)重，發(fā)病率高達(dá)25．6％，白領(lǐng)是慢性疲勞綜合癥的高危人群。

根據(jù)調(diào)查的統(tǒng)計結(jié)果顯示，深圳人的慢性疲勞綜合癥發(fā)病情況呈以下3個特點(diǎn)：一、發(fā)病率高，達(dá)到25．6％。二、發(fā)病人群集中，主要集中在IT、科研、金融、新聞、公務(wù)員、廣告、出租車等行業(yè)，其中很多企業(yè)員工的發(fā)病率竟高達(dá)50％以上。三、患病時間長，大多數(shù)患者患病時間在一年半以上，其中30％左右的人有長達(dá)5年的疲勞感。

經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的亞健康狀態(tài)。所謂亞健康狀態(tài)，是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或灰色狀態(tài)，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為不定陳述綜合征。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。緊張的工作生活節(jié)奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)。疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時間過度活動所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息后是可以很快恢復(fù)的，但長時間地超負(fù)荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的透支，長期下去，必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合，而且有計劃、有針對性地進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，避免滑向亞健康狀態(tài)。

慢疲綜合癥的天氣預(yù)報

疲勞綜合癥很常見，它是指一個人在極度疲勞作用下導(dǎo)致的一組身心障礙。在心理方面：患者首先感到自己容易疲勞，再像以前那么猛干好像力不從心，每天早上也不像以前那樣樂于出門工作，總想多躺一會兒，晚上也想早些回家，不想加班。再往后，總感到自己記憶力差，以前很容易記住的數(shù)字有些愛忘記。又感到注意力不集中，別人與自己說什么總是聽得模模糊糊。慢慢地，變得愛發(fā)脾氣，也變得敏感：輕輕的開門聲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動和咆哮。由于敏感、焦躁、愛發(fā)火，大家都會敬而遠(yuǎn)之，人際關(guān)系變得越來越差。

身體方面：咽炎、發(fā)低熱、頭痛頭暈等一系列癥狀都出現(xiàn)了，但實(shí)際上軀體檢查又沒問題。疲勞綜合征常發(fā)生在年富力強(qiáng)的中青年身上，學(xué)生也可見到。自然，患者持久地工作、學(xué)習(xí)強(qiáng)度大和不善于勞逸結(jié)合是其病因。疲勞綜合征輕者傷害心、身健康，工作、學(xué)習(xí)效率及人際關(guān)系；重者造成猝死。

如何緩解疲勞綜合癥

       在現(xiàn)代高節(jié)奏緊張的生活下，工作的旋律是越來越快。在一些人群中，加班甚至成了家常便飯。薪水是拿高了，可是生活質(zhì)量水平是否真的上升了呢？有相當(dāng)一部分人群因?yàn)槊β档纳?，而忽視了身體，還沒意識到養(yǎng)生的重要性。就如我們提到的疲勞綜合癥，可能大多數(shù)人平時會感到勞累，但是沒什么疾病，因此忽略了身體給予的這個信號。長期下去，生活質(zhì)量水平肯定是降低的。要緩解疲勞綜合癥，除了平時有規(guī)律的早起早睡，吃飯講究營養(yǎng)外，我們也應(yīng)當(dāng)服用一定的抗氧化劑消除體內(nèi)過多的自由基。據(jù)研究顯示：正是因?yàn)轶w內(nèi)過多的自由基，造成了機(jī)體某些功能破壞，輕者致疲勞，重者會患上各種各樣的疾病。