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眾所周知，要想練好武功，就必須摸到練拳獨有的勁兒，這種勁兒，不是砍柴伐樹的勁兒，不是舉重推車的勁兒，不是扛袋擔(dān)挑的勁兒，而是通過專門鍛煉才可得到的勁兒。這種勁兒就是習(xí)武中的“功力”。
但這種功力不是習(xí)武者人人可得，有的苦練一生也摸不到這種勁兒。這種勁兒不是東一招、西一手、左一拳、右一腿或者練一些串聯(lián)起來的一些手法而能的到的，而是在不違背生理自然，不作無謂的局部苦練、自我摧殘的情況下，精神高度集中，全身保持平衡均整，利用意念鍛煉神經(jīng)，在不動中求微動，求得反應(yīng)靈敏，達(dá)到一觸即發(fā)之力。這種力是通過拳術(shù)訓(xùn)練才能獲得的力，也是拳術(shù)專項素質(zhì)所特有的力。 說到技擊（包括散手、搭手）一般都知道最好功力就是“拳打寸勁兒”，這種勁兒也就是功力。心意門（形意拳、心意拳、心意把、六合心意拳、意拳，大成拳）稱之為“渾元力”，太極拳稱之為“圓勁兒”，還有不少拳種稱之為“合勁兒”、“整勁兒”、“寸勁兒”顧其含義都是一樣，也就是上、下、左、右、前、后的意力達(dá)到平衡均整的狀態(tài)。沒有這種渾元力作為習(xí)拳的基礎(chǔ)，就談不上如何掌握技擊的真功夫。 有不少學(xué)習(xí)拳術(shù)者，練的畸形發(fā)育，局部受傷，越練越覺的周身發(fā)散，打出去的拳、踢出去的腿，看著倒很美觀，其實像未爆炸的炸彈，談不上力量可言，這就是沒有從事真正的基本功鍛煉，如此練過多年之后,只是好看、花梢、。好些的一拳打出去，一腿踢出去也只是一雙胳膊一條腿伸縮的力量，而不是全身整體之力集中在拳和腿而爆發(fā)出來的整勁兒、寸勁兒、渾元力。 一代宗師意拳（大成拳）創(chuàng)始人王薌齋老先生對開發(fā)人體潛能，求得渾元力方面，總結(jié)出一套完整的訓(xùn)練體系，在所有的訓(xùn)練方法中，以站樁功為核心的核心，也就是大家熟知的，一提意拳（大成拳）就想到站樁。殊不知站樁功歷來為我中華拳術(shù)的基本功法，縱觀我國拳術(shù)發(fā)展史，各大門派，各大名家無不把站樁視為本門發(fā)法寶，自清朝雍正后，為防止顛覆，把武術(shù)引向尚形式的花拳繡腿、各門派之樁法瀕于失傳，只有少數(shù)有志之士選擇人龍秘密傳授故未斷絕。王薌齋老先生從20年代創(chuàng)立意拳開始就把站樁功列為基本功法公開傳授，也使站樁功成為意拳（大成拳）的獨特標(biāo)志。 意拳站樁功按功效與性質(zhì)的不同，大致上分為“健身樁”（養(yǎng)生樁）和“技擊樁”（矛盾樁，傳統(tǒng)名為渾元樁）。健身樁側(cè)重健身祛病故日“健身樁”，習(xí)此樁可促進(jìn)血液循環(huán)和微循環(huán)系統(tǒng)的功能，更重要的是可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這是藥物所不能及的，建國后衛(wèi)生部曾把此樁功列為中國五大功法之一。技擊樁側(cè)重于技擊故名“技擊樁”。此樁法是求得渾元力的樁法，故傳統(tǒng)名為渾元樁。習(xí)技擊樁是為以后練習(xí)實戰(zhàn)技擊奠定基本。 健身樁與技擊樁雖然在功效、樁式、意念方面有所差別，但兩者之間的關(guān)系是十分密切的，是相輔相成。健身樁是技擊樁的基礎(chǔ)，也就是說健身樁是初級樁法，可達(dá)到治愈多種慢性病，強身健體的功效；技擊樁是高級樁法，在身體強健的基礎(chǔ)上可達(dá)到求得渾元力的功效。習(xí)拳者一開始就站技擊樁是不妥的，必須先站健身樁，身不健就妄談技擊，若想求得渾元力而達(dá)到技擊方面的成效，將必須站技擊樁。 從運動生物力學(xué)、生理學(xué)、運動心理學(xué)方面來看，“松”、“緊”是構(gòu)成人體運動的基本矛盾。諸如：力量、速度、靈活、協(xié)調(diào)耐力等運動素質(zhì)，無不受人體肌肉松緊的制約。所謂“松緊”既是肌肉的“松緊”，又是精神的、心理的“松緊”，而首先是精神的“松緊”。因為任何肌肉的活動都是靠神經(jīng)支配的，神經(jīng)又是精神意志的影響。 站健身樁訓(xùn)練精神放松，肌肉放松；站技擊樁鍛煉松緊結(jié)合，加之不同的假借和意念，解決了精神高度集中，反應(yīng)靈敏，骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉伸縮得力問題，從而達(dá)到渾身上、下、左、右、前、后的意力平衡均整，加之步法，發(fā)力功法之練習(xí)，久而久之在搭手和散打中自會得心應(yīng)手，左右逢源，一觸即發(fā)，全身一動無不動，周身處處是彈簧的功效。 拳學(xué)是一門人體活動的科學(xué)，是以科學(xué)理論為根據(jù)加之與科學(xué)的訓(xùn)練相結(jié)合，才能獲得上乘功法。在當(dāng)前國家大力弘揚我中華武術(shù)之際，一切自欺欺人、毫無根據(jù)的封建迷信說教是應(yīng)該摒棄的。 |
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