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失眠別怕，睡前3分鐘，提高睡眠質(zhì)量，快速入睡，老年人易掌握！
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長(zhǎng)期失眠的人，適當(dāng)補(bǔ)充3種維生素，有助于改善睡眠，睡得更安穩(wěn)
不要被8小時(shí)睡眠論忽悠了，50歲以后，最佳的睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)？
早上起床后有這3個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明身體健康，你符合幾條？
別被“8小時(shí)睡眠論”欺騙了，最佳睡眠時(shí)間到底該是多久?
經(jīng)常失眠的人，建議要少吃以下4種食物，吃得越多越睡不著！
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睡覺(jué)前，5種食物不能吃，否則肯定“胖成球”！
營(yíng)造睡眠的好環(huán)境，晚間不要貪食，遠(yuǎn)離咖啡因和尼古丁，睡前4至6小時(shí)不飲酒，規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉，午睡時(shí)間不超60分鐘
糖尿病人睡眠也有學(xué)問(wèn)！4種“睡法”最易影響血糖，看看你睡對(duì)了嗎？
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看完這個(gè)，晚上一定睡個(gè)好覺(jué)！
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