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來自: 故事許多的人 > 《失眠》
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老年人睡不著怎么辦?
從睡眠醫(yī)學(xué)的角度來看,確實(shí),老年人的睡眠能力相比以往會(huì)下降,睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。其實(shí),老年人要以坦然的心態(tài)接受睡眠形態(tài)隨年齡增長(zhǎng)而不斷變化的事實(shí)。生理學(xué)家認(rèn)為,60-70歲年齡的,每天的睡眠時(shí)...
老年人總失眠?這四步趕走失眠
很多老人由于年齡的增長(zhǎng),睡眠時(shí)間開始慢慢變短,睡眠質(zhì)量也開始慢慢下降。失眠的原因有很多,有些是身體原因有些是心理原因,還有一些...
65歲以上的老年人,每晚應(yīng)該睡多久才好?這篇文章終于說明白了
一定要注意睡前兩小時(shí)不進(jìn)食,如果一定要吃,注意不能吃辛辣食品、酒、咖啡等興奮大腦的食物,睡前盡量不喝水,以免起夜影響睡眠,可適...
老年人失眠該怎么辦?[好網(wǎng)角文章收藏]
老年人失眠該怎么辦?[好網(wǎng)角文章收藏]4、注意營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。有些疾病可對(duì)睡眠構(gòu)成不利影響,如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺 部疾病造成的肺功能降低,通氣換氣...
長(zhǎng)期失眠,口苦,易驚醒?3個(gè)助眠中藥方,請(qǐng)查收!
3個(gè)助眠中藥方,請(qǐng)查收!對(duì)于睡眠不好的人,晚上睡前最好不要玩手機(jī),也不要把手機(jī)放在床頭上,手機(jī)會(huì)不停的接受信號(hào),甚至有些人還會(huì)講...
中老年人如何提高睡眠質(zhì)量
中老年人如何提高睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量不高、失眠問題一直困擾很多中老年人。提高睡眠質(zhì)量睡前情緒別激動(dòng):人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。提高睡眠質(zhì)量睡前...
支招:老年人改善睡眠質(zhì)量
支招:老年人改善睡眠質(zhì)量支招:老年人改善睡眠質(zhì)量 2009-10-29 09:10來源:99健康網(wǎng) 分享到...
老人改善睡眠質(zhì)量的竅門
老人改善睡眠質(zhì)量的竅門。老年人應(yīng)如何改善睡眠質(zhì)量,從而促進(jìn)身心健康呢?竅門有:夏季睡綠豆藥枕,冬季睡肉桂藥枕。避免睡前興奮睡前興奮,會(huì)招致失眠和多夢(mèng)。睡前放松活動(dòng)老年人多心虛、神氣不寧,或...
老年人失眠怎么辦 這些食物可以治失眠
老年人失眠怎么辦 這些食物可以治失眠。人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),身體狀態(tài)等都會(huì)有很大的改變,尤其是老年人的睡眠問題更是一種重大的話題,很...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容