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老師父說：太極拳起勢決竅：第三動(dòng)兩腕前棚，不是抬胳膊。抬胳膊不想抬，想指尖食指指尖指地。你看這個(gè)手，就悠悠蕩蕩的，然后再想指尖鉤手心，指尖鉤手心，老想指尖鉤手心。指尖勾手心就起來了，回頭一不想手就落下，實(shí)驗(yàn)一下這叫太極勁。忘掉不要指尖鉤手心，手已經(jīng)全是脹的，漲的也不管它，你先一想指甲蓋，手心就起來了，不想就落下，求這個(gè)勁叫太極勁。試驗(yàn)一下指尖鉤手心。指尖鉤手心，這個(gè)就應(yīng)該起多高，起到手腕和肩平，略微高于肩，不要超過耳垂，知道嗎？耳垂就是人的頭， 耳尖就是臀部?，F(xiàn)在這還僵硬，要放松一些，意念就想指尖鉤手心。指尖鉤手心，跟這平了以后，就不要再想指尖鉤手心了，超過肩你看這腰上吃力，腳跟站不住，這都不對，還有手腕低于肩就堵塞。這個(gè)感覺是什么呢？感覺想東西吃空的，現(xiàn)在吃完飯，做這個(gè)姿勢一對還想吃，得有這種感覺，這是第三動(dòng)。想什么就想手心， 意念就在手心上，它也不落也不起。知道這意思嗎？這就是氣功。站樁也是他 ，太極氣功。就指這個(gè)氣功，你現(xiàn)在就跟窒的。這個(gè)第四動(dòng)。叫兩掌下采，是術(shù)語。意念呢？要想外勞宮穴就是手背。想這時(shí)候呢？那手自然下落，手心有突出之意，手指有舒展之意。中指落到肚臍，這叫神闕。這時(shí)候再想手心，好似浮在水上，腳好似踩在水上。你看這就屈膝，這時(shí)候兩手平行， 就在水面上想兩肘朝后，膝蓋有一打彎，這時(shí)候再想肩井穴，看就坐電梯似的，就下去了。跟剛才那個(gè)做，這么做就不是都是自動(dòng)，意念在肩井穴，一直落到哪里，落到手大指靠近股骨兩側(cè)，這叫風(fēng)市穴。指尖朝前再收小腹，眼神平視前方，大腿那里就熱了， 發(fā)脹發(fā)熱，這是整個(gè)的太極起勢?，F(xiàn)在這會(huì)兒，按照這個(gè)意思一做，跟剛才勁兒，都不一樣了。形式也不同，現(xiàn)在腿酸了吧？ 熱脹著呢？大腿面是熱的，小腿是脹的，跟剛才，那就沒有，那是叫造作。太極起勢解析精講四動(dòng)講完。太極拳屬內(nèi)家拳種，八卦方位與人體對應(yīng)各有其竅，而每竅在人體經(jīng)絡(luò)臟腑中又各有其位。因此練功，必須以意引氣，按竅運(yùn)身，意到氣到，氣到勁到，此內(nèi)功之要義。內(nèi)功即意功，心法即意念。內(nèi)功心法就是練拳時(shí)用的意念之法。   |
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