每一個(gè)疼痛，每一次病苦，每一個(gè)煩惱，每一個(gè)不舒服，每一次緊張，每一個(gè)恐懼，都是一次愛的呼喚，都是把你叫回當(dāng)下。

你頭疼了，它在愛你，它在呼喚你，回來，從外境中，從思慮中，從是非中回來，回到純粹的疼痛上來，回到你自己這里來。它在向你低語：休息下來，躺下來，安靜下來。它在阻止你繼續(xù)操勞和奔波，你聽到了那呼喚，也聽懂了它的聲音，你靜了下來，你不再造作，然后你復(fù)原了，你沒事了。

你失眠了，失眠給你造成的困擾在愛護(hù)你，它在呼喚你，回來，從尋覓中，從擔(dān)心中，從故事中回來，回到你的身體上來，回到你的呼吸上來，回到你自己這里來，跟自己匯合。它在阻止你繼續(xù)尋覓快樂，你聽懂了關(guān)于失眠帶來的信息，你安靜了下來，陪著自己的身體，就算睡不著，你不再覺得自己有任何問題。

你失戀了，你非常痛苦，那痛苦才是你真正的戀人，它不停地呼喚你，回來，從那個(gè)人身上，從那些故事中回來，回到痛苦上來，回到你自己這里來。你聽懂了那痛苦背后帶來的真正的愛意，你好好地跟自己在一起，慢慢陪伴著自己。你發(fā)現(xiàn)，你不再迷戀跟任何人待在一起，你自己就能完全地愉悅你自己，愛護(hù)你自己。

你病了，病的很重，渾身哪兒哪兒都疼，都不舒服。那不舒服是一個(gè)真正的禮物，是一個(gè)最好的消息，是一次愛的提醒。它如此溫柔，以讓你痛的方式告訴你：你該慢下來，該停下來了，該休息了，你該回到自己這里了，你的心不要再向外奔波和流浪了。它說：讓我先以疼痛的方式陪著你，只要你聽話，好好的休息，不要再想任何事，你就會(huì)越來越好。你聽懂了病苦所藏的善意，你安靜下來，不知不覺中，疼痛消失了，它變成了寧靜本身待在你身邊。只要你不拋棄它，它就會(huì)一直留下來。

所有的煩惱中都有這樣一份禮物和愛意，那份愛意就是提醒你回來，從外境中回到你自心上來。

快樂讓你向外跑，痛苦呼喚你回來。

快樂讓你迷失自己，痛苦讓你找回自己。

快樂麻痹你，痛苦叫醒你。

快樂讓你消耗，痛苦幫你復(fù)原。

所有的疼痛和煩惱都是生命本能的自愈和回歸。

所有的疼痛都是一次愛的提醒，它告訴你，慢下來，停下來，該休息了，該睡覺了，該安靜下來了，該回來了。

當(dāng)你聽懂它的話，你會(huì)回家，你會(huì)回來，你會(huì)復(fù)原，你沒事了。

不要畏懼和逃避痛苦，痛苦以痛吻我愛我，我以覺悟和回家饋贈(zèng)我的愛人。