 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》 【英國】羅伯特·戴博德 著 “人有千千結(jié)，就有千千劫，解開一個(gè)結(jié)，才能度過一個(gè)結(jié)?！薄胍环◣?/span> 人的一生會(huì)面臨無數(shù)個(gè)煩惱，有的人能各個(gè)擊破，成為更強(qiáng)大的自己； 而有的人卻一蹶不振，陷入無盡的內(nèi)耗之中。 書中的蛤蟆先生就是如此，他原本是一位溫爾儒雅的富三代。 可當(dāng)他經(jīng)歷了越獄、偷車，以及朋友的嘲諷后，他再也無法恢復(fù)到往日的神采，甚至還有過輕生的念頭。 好在朋友們帶他咨詢了心理醫(yī)生，經(jīng)過10次咨詢后，他終于走出陰霾，重獲新生。 這本書被譽(yù)為“英國國民級(jí)心理入門書”，書中超經(jīng)典的4句話，相信可以治愈你。
1 必須要完成的事情，只能靠自己 一次朋友們過來探望蛤蟆先生，被眼前的景象大吃一驚： 蛤蟆莊園雜草叢生，四周破亂不堪，整個(gè)建筑看起來有點(diǎn)陰森恐怖，完全沒有往日的雄偉壯觀。 通常住所代表了主人的心境，不出所料，蛤蟆先生抑郁了。 他十分頹廢，心情低落到了極點(diǎn)，朋友們不厭其煩地勸說他，希望他能振作起來。 可惜蛤蟆先生根本聽不進(jìn)去，仍然沉浸在悲傷的情緒中。 于是朋友們也受不了他如此頹廢，強(qiáng)行帶他去見心理醫(yī)生。 見到蒼鷺醫(yī)生后，蛤蟆先生對他說道：“是朋友們讓我來的?！?/p> 誰料蒼鷺對他的回答并不滿意，他說：“為咨詢負(fù)責(zé)的只能是你，而不是其他人?！?/p> 說罷蒼鷺結(jié)束了這次咨詢，讓想好了下次再過來。 蛤蟆先生對比感到十分震驚。 他從沒想過，做一件事情需要自己想做，而不是迎合別人的感受而去做。 想清楚這個(gè)問題后，蛤蟆先生勇敢的踏出第一步，選擇獨(dú)自去診斷室。 記得《目送》里面有這樣一句話： “有些關(guān)，只能一個(gè)人過。有些路啊，只能一個(gè)人走。” 有時(shí)候，我們總是試圖在別人身上尋找答案，卻不知，答案就在我們心里。 能幫助我們的，其實(shí)是我們自己。 試著傾聽自己內(nèi)心的聲音，你的直覺不會(huì)騙你。 2 不要因?yàn)楦改傅脑?，而不敢釋放自己的情緒 鄭淵潔說過： “我望子成龍，就因?yàn)槲也皇驱??！?/p> 現(xiàn)如今，大多數(shù)家長都有著“望子成龍，望女成鳳”的心理。 蛤蟆先生的父親也是如此，他總是十分嚴(yán)苛的對待蛤蟆先生，希望他未來能繼承自己的家業(yè)。 他才不管蛤蟆先生是否對這個(gè)行業(yè)是否感興趣。 即便蛤蟆先生遇到傷心事，父親也不許他哭泣。 而母親雖然疼愛蛤蟆先生，卻對父親唯命是從。 因此她不得不收起慈母的一面，嚴(yán)格遵循他的育兒觀，甚至連擁抱蛤蟆先生的次數(shù)都少的可憐。 長此以往，蛤蟆先生再也不敢輕易表達(dá)自己的情緒。
甚至連大哭，都成為了一種奢侈。 蒼鷺醫(yī)生告訴他： “如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒，不要去否認(rèn)和壓抑他們?！?/p> 情緒沒有好壞，它們存在也是在保護(hù)你，發(fā)現(xiàn)情緒后，試著接納情緒，調(diào)整情緒。 拿破侖說過： “能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！?/p> 與其說控制，不如說接納。 有時(shí)候負(fù)面情緒會(huì)讓我們更加了解自己的真實(shí)感受，承認(rèn)自己也有軟弱的一面。
兒童時(shí)期有5個(gè)基本情感：“快樂、深情、憤怒、悲傷以及恐懼”。 即便我們到了成年時(shí)期，這些情緒依舊會(huì)伴隨著我們。 但是很多人認(rèn)為自己成年了，就不應(yīng)該輕易表露自己的情緒，其實(shí)當(dāng)你接納情緒時(shí)，也是在接納自己。 3 成長的本質(zhì)就是要減少并最終打破這樣的依賴關(guān)系，這樣才能成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。 記得電影《楚門的世界》有這樣一副場景： 楚門無意間發(fā)現(xiàn)了自己身處的環(huán)境十分荒謬，因?yàn)榇蠹颐刻於荚谧鐾瑯拥氖虑?，一旦他想踏出這個(gè)環(huán)境，就會(huì)遇到各種各樣的問題阻攔他。 直到有一天，他和一位女孩相愛了。 女孩實(shí)在不忍心看著楚門遭受欺騙，于是含淚告訴了他真相——原來楚門生活在一個(gè)別人創(chuàng)造的虛擬世界里。 這使楚門更加下定決心要去另外一座城市看看。 可是導(dǎo)演卻想方設(shè)法阻攔他，他希望楚門生活在他所制造的環(huán)境中。 他還希望楚門依賴這里，永遠(yuǎn)生活在他的掌控中。 還好楚門覺醒了，他下定決心打破這種依賴關(guān)系。
即便他為此差點(diǎn)喪命，他也沒有放棄，直到他打開了那扇門，奇跡發(fā)生了： 他終于發(fā)現(xiàn)了另外一個(gè)世界，從那一刻起，他不再是導(dǎo)演的傀儡，真正做回了他自己。 三毛說過： “使我一次又一次成長的動(dòng)力，都是當(dāng)年我所反抗，所不肯承擔(dān)的逆緣和逆境”。 人一旦習(xí)慣了順從，就會(huì)習(xí)慣依賴，習(xí)慣了依賴，就會(huì)丟失自我。 漸漸地，就會(huì)忘了自己最初的樣子。 然而成長的本質(zhì)就是要打破這種依賴，找到自己內(nèi)心所想，大膽去做你想做的事。 4 停止自我批判，是走出內(nèi)耗的開始 生活中，你是否會(huì)因?yàn)閯e人的一句話郁悶很長時(shí)間，或者因?yàn)閯e人的決定否定自己？ 其實(shí)，這就是一種自我批判行為。 當(dāng)我們開始批判自己時(shí)，就已經(jīng)把快樂的權(quán)利交到了別人手中。 蛤蟆先生原本擔(dān)任著校董職位，可是獾竟然趁他抑郁時(shí)期落井下石，他背著蛤蟆找到了校區(qū)牧師，企圖取代蛤蟆先生的校董位置。 而蛤蟆先生雖然內(nèi)心怒火中燒，卻又習(xí)慣性將憤怒壓制下去。 他甚至開始質(zhì)疑自己的能力，認(rèn)為獾才是最佳校董人選，或許自己根本無法勝任這個(gè)崗位。 蒼鷺醫(yī)生見狀，用十分犀利的語言評(píng)價(jià)了蛤蟆先生： “你可能對自己不誠實(shí)，為什么你總是遇到類似的事情？這些事情最后都讓你顯得很蠢，讓對方占了上風(fēng)，讓你感覺又變回小時(shí)候那個(gè)可憐弱小的自己”。 蛤蟆先生并不認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，明明是獾傷害了自己，為何自己卻成了共謀者？ 其實(shí)蒼鷺想表達(dá)的是，如果你不傷害你自己，沒有人可以傷害你。 有些事情明明是別人的錯(cuò)，你卻習(xí)慣性從自身出發(fā)找問題，久而久之，便陷入了無盡的內(nèi)耗之中。 你竟然開始質(zhì)疑自己，認(rèn)為自己也有問題。 有時(shí)候?qū)Ψ街皇窃谠囂侥愕膽B(tài)度，而你卻給了他傷害自己的機(jī)會(huì)。 《人生海?！防锩嬲f過： “人生最難的修行是與自己和解”。 一個(gè)人真正的強(qiáng)大，是放過自己。 寫在最后 當(dāng)我真正開始愛自己，我才認(rèn)識(shí)到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心?！縿e林 人這一生，就是一個(gè)理解自己，并接納自己的過程。 請?jiān)试S自己有缺點(diǎn)，允許自己不完美，這才是一個(gè)真實(shí)的、值得被愛的你。 點(diǎn)個(gè)【再看】，愿我們所想皆所得,所期皆所愿。 |
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