【原 】 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》：人之所以會(huì)抑郁，是因?yàn)榘阉丝吹帽茸约褐匾?/span>
“人最大的消耗，不是來自智力或體力的透支，也不是來自跟大自然或者同類的爭(zhēng)斗，而是來自自己對(duì)自己的戰(zhàn)爭(zhēng)?！?/span> 很多人不理解，為什么現(xiàn)在抑郁的人越來越多？ 其實(shí)，這都是內(nèi)耗的結(jié)果。 就像《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的蛤蟆，他出身優(yōu)越，但卻感受不到快樂，最終患上抑郁，每天陷入痛苦之中，甚至有了輕生的念頭。 并且在經(jīng)過10次的深度探索后，終于重獲新生。 蛤蟆的經(jīng)歷告訴我們，很多時(shí)候，人之所以會(huì)抑郁，是不懂得重視自己的感受。 當(dāng)我們把他人的感受看得比自己的感受重要時(shí)，內(nèi)耗和抑郁便接踵而至了。 蛤蟆原本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛冒險(xiǎn)的家伙。 他對(duì)每個(gè)人都很熱情友好，從來不發(fā)脾氣。 可后來，他從心理咨詢師那里得知，憤怒是每個(gè)人的基本情感。 他很奇怪，既然每個(gè)人都會(huì)憤怒，為什么他卻沒有？ 經(jīng)過近一小時(shí)的溝通，蛤蟆才知道，他不是不會(huì)憤怒。 而是在他的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，他學(xué)會(huì)了不帶攻擊性地發(fā)火。 原來，蛤蟆的父親從小對(duì)他就特別嚴(yán)厲，蛤蟆根本就不敢對(duì)他發(fā)火。 久而久之，他就學(xué)會(huì)了不帶攻擊性地發(fā)火，比如撒潑、慪氣。 “慪氣是輸家在對(duì)強(qiáng)大的贏家做出反應(yīng)?！?/span> 他開始越來越強(qiáng)烈地覺察到，他的許多行為都源自“適應(yīng)型兒童”的自己。 不是自己不會(huì)生氣，而是為了適應(yīng)生存，他不得不學(xué)會(huì)不帶攻擊性地發(fā)泄憤怒。 很多人都和蛤蟆一樣，因?yàn)楹ε聸_突，所以即使心里很生氣，也不敢直接發(fā)泄出來，而是通過慪氣、任性、郁悶、拖延等方式來發(fā)泄怒氣。 可這些行為實(shí)際上都屬于向內(nèi)攻擊，會(huì)讓自己加倍痛苦。 這大概也是為什么那些脾氣好的人更容易抑郁的原因吧。 把好脾氣都留給別人，把壞脾氣都留給自己，自己又怎么可能不受傷呢？ 對(duì)于蛤蟆來說，壓抑憤怒，實(shí)際上是一種不得已而為之的方法。 長(zhǎng)大后，他害怕沖突，希望自己是受歡迎的。 所以他主動(dòng)壓抑自己的憤怒，只為了給他人留下一個(gè)好脾氣的形象。 當(dāng)他放棄對(duì)外發(fā)泄自己的憤怒時(shí)，情緒就會(huì)被壓抑在心里，然后通過其他方式表現(xiàn)出來。 小時(shí)候，他回避與父親交流，遠(yuǎn)離家里； 長(zhǎng)大后，他變得愛炫耀、吹牛、反復(fù)犯錯(cuò)。 所有這些，其實(shí)都是情緒被壓抑的結(jié)果。 “所有這些行為策略實(shí)際上都是從我們童年發(fā)展而來的防御機(jī)制，用來保護(hù)我們免于受到危害?！?/span> 蛤蟆做這些行為的本意，是希望得到他人的關(guān)注和認(rèn)可。 結(jié)果就是他越做，別人越不在意他，越把他當(dāng)作笑話。 大多數(shù)抑郁癥患者都和蛤蟆一樣，都曾努力通過各種方式向外求助過。 只是要么求助方式不恰當(dāng)，要么被求助者未及時(shí)發(fā)現(xiàn)，最終慢慢走到了難以挽回的地步。 就是真誠地回應(yīng)當(dāng)下的需求” “對(duì)于普通人來說，一生最重要的功課，就是學(xué)會(huì)接受自己?！?/span> 在經(jīng)過10次心理咨詢后，蛤蟆也深深悟到了這一點(diǎn)。 他還學(xué)會(huì)了對(duì)那些讓自己感到不舒服的言語和行為說“不”。 他深知，所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應(yīng)當(dāng)下的需求。 當(dāng)我們不再事事以他人的感受為先，而是學(xué)會(huì)去照顧自己的感受，把自己的感受放在很重要的位置上，內(nèi)耗就能大大減少。 抑郁患者最明顯的特征，就是太過善良，太過喜歡自省。 他們總是把別人的感受放在自己的感受之上，不斷迎合他人，不斷否定自己。 可是，人生短短幾十年，無論什么時(shí)候，對(duì)我們最重要的人，始終是我們自己。 愛人先愛己，你唯有具備愛自己的能力，才能更好地愛他人。 希望所有看到這篇文章的人都記住，從現(xiàn)在開始，請(qǐng)真實(shí)地面對(duì)自己的感受和需求。 點(diǎn)亮【贊】和【在看】，看別人的故事，悟自己的人生，讓我們一起成為更好的自己！
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