大家好，我是家庭教育指導(dǎo)師果媽～

夏天到了，你們家孩子開始喝飲料了嗎？

上次帶著開心果去蘇州玩，在平江路逛的時(shí)候，看到一個(gè)小男孩在喝飲料，而且還是酒精飲料。

男孩媽媽看到了，怒斥爸爸：“你瘋啦，給你兒子喝酒？”

爸爸不以為然道：“這是酒精飲料，里面沒什么酒精度數(shù)，男子漢哪有不會(huì)喝酒的？你兒子有喜歡喝，喝一點(diǎn)又有什么事兒？”

媽媽很無語(yǔ)：“酒精飲料里面也有酒精，你兒子才7歲！”

爸爸也有點(diǎn)生氣了，畢竟這條路上的人太多了，周圍的人都緩慢行走，切頭看著吵架的他們，爸爸不耐煩地說：“你爸上次還喂他白酒呢，咋的，我給買個(gè)酒精飲料酒不行？”

說完，爸爸拉著兒子便走了。

熱鬧看完了，大家也都散了，擁擠的道路又開始緩行。    

有一說一，夏天孩子愛喝飲料，是非常正常的事情，但是，有2種飲料，真的是一口都碰不得。

01

3種飲料孩子一口都碰不得

家長(zhǎng)要牢記

第一種：酒精飲料

不得不說，現(xiàn)在的不少酒精飲料，做得是真好喝。

至少果媽這么一個(gè)愛喝酒的人，都被酒精飲料給迷得不要不要的：又有點(diǎn)酒香，又有飲料的甜味。

所以一到夏天，這酒精飲料，是果媽的最愛。

只是，孩子是真的不能喝。

所謂酒精飲料，是指人們可以飲用的，乙醇含量在0.5%(vol）以上的飲料，包括各種蒸餾酒、預(yù)調(diào)酒等等。

比如，黃酒、啤酒、葡萄酒等等。    

雖然酒精飲料中的酒精量很少，但是對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育、腸胃、肝臟、大腦智商發(fā)育等來說，都具有比較大的威脅。

包括日常生活中，如果出現(xiàn)老人、親戚朋友逗弄孩子，讓孩子飲酒的行為，家長(zhǎng)也一定要制止。

在孩子進(jìn)入青春期之后，對(duì)酒也會(huì)產(chǎn)生好奇，此時(shí)家長(zhǎng)也要為孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

第二種：茶類飲料

你們家有人喜歡喝茶嗎？

小時(shí)候，喝爸爸杯子里的茶葉茶，覺得好難喝，苦苦的，真不知道他們?yōu)槭裁聪矚g喝這么苦的東西。

但是現(xiàn)在長(zhǎng)大了，卻開始迷上了茶的味道。

雖然茶有點(diǎn)苦，但是制作成飲料的“茶飲料”，味道還是不錯(cuò)的！

小時(shí)候，你喝過綠茶、冰紅茶、烏龍茶等茶飲料嗎？

茶葉中，會(huì)含有茶多酚和少量的咖啡因，這是一種能夠讓中樞神經(jīng)興奮的物質(zhì)，從而讓孩子變得興奮、睡眠質(zhì)量降低，這會(huì)影響孩子的注意力。

此外，茶葉中還含有草酸、鞣酸等物質(zhì)，這會(huì)影響孩子對(duì)鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，其中的茶堿也會(huì)導(dǎo)致孩子的胃酸分泌過多，傷害腸胃。    

茶飲料中，原材料便會(huì)有茶葉、茶葉粉、茶濃縮液等成分。

所以，孩子不能喝含有茶的飲料。

第三種：含咖啡因飲料

上面說到了咖啡因，茶葉中含有少量的咖啡因，而這些飲料中的咖啡因，可能含量就比較多了。

比如：可樂雪碧、咖啡飲料、奶茶、巧克力飲品等等。

家長(zhǎng)在為孩子購(gòu)買飲料的時(shí)候，一定要避開咖啡因。

畢竟，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善的孩子，可能真的受不得。

02

夏天無需阻止孩子喝飲料

這些飲料可多喝

其實(shí)孩子最好的飲品，是白開水。

只是，寡淡無味，看著其他孩子喝飲料，孩子也饞??！    

這不，其實(shí)也有健康的飲品，家長(zhǎng)可以給孩子多喝一些。

比如酸奶、牛奶、100%的果汁飲料等等。

但需要注意的是，家長(zhǎng)在購(gòu)買這些飲料的時(shí)候，也得避免入坑。

比如開心果爺爺前段時(shí)間帶開心果出去玩，給開心果買了一箱牛奶，盒子看上去那真的是高大上，包裝盒上也寫著“高檔牛奶”四個(gè)大字。

爺爺?shù)某霭l(fā)點(diǎn)是好的，想要給開心果買點(diǎn)好的。

但好的還真不一定合適。

果媽回來后看了一下這盒牛奶的配料表，第一配料是生牛乳，但是后面還添加了3、4種添加劑，牛奶果媽也嘗過了，偏甜，畢竟是加了糖的。

所以，這盒牛奶高貴在哪里？

高貴在包裝上。

這種還算好的，還有很多的兒童牛奶、兒童酸奶等，家長(zhǎng)一看就喜歡給孩子買。    

家長(zhǎng)記住了：買牛奶，一定要看配料表，越干凈越好！只有一個(gè)生牛乳，是最好的！

包括100%的果汁飲料。

其實(shí)水果榨成汁之后，部分膳食纖維就被去掉了，果汁中的糖分也會(huì)比較高。

再加上為了中和口感，有些還會(huì)加點(diǎn)糖。

所以，這些飲料雖然可以多喝，但是一定要看配料表！

03

不能多喝的飲料

家長(zhǎng)適量安排

除去以上說的這些飲品，市面上還有很多的飲料。

有的口味特別好，孩子很喜歡；

有的宣傳特別好，還含有益生菌；

有的包裝很好看，孩子看著就想喝……

但凡看一眼配料表，家長(zhǎng)可能有些字都不一定認(rèn)識(shí)，因?yàn)槎际且恍┗瘜W(xué)名稱。還有些，這配料表的長(zhǎng)度，都?jí)蚶@飲料好幾圈兒了。

再嘗一嘗這飲料，甜到嗓子發(fā)齁，畢竟里面也不知道有多少安賽蜜、白砂糖、阿斯巴甜等等。    

孩子實(shí)在愛喝，少喝幾次，解解饞，也就夠了！

每天當(dāng)水喝，不只是小心發(fā)胖、蛀牙，還可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的身體問題，到時(shí)候家長(zhǎng)可就后悔莫及了！

寫在文末

總的來說，就是含有酒精、茶、咖啡因的飲料，是一口都不能喝。

配料表干凈的牛奶、酸奶可以多喝。

其他飲料，就少喝吧！孩子實(shí)在要喝，那么就喝100%的果汁！

話題討論：你家孩子夏天喝飲料多嗎？都喝哪些飲料呢？