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醫(yī)生:這5種飲料,孩子一口都不要喝

 育兒網(wǎng) 2024-01-24 發(fā)布于江蘇

現(xiàn)在市場上有很多針對(duì)兒童的飲料非常受歡迎,但它們大部分都含有大量的添加劑和香精。由于孩子正處于成長的關(guān)鍵階段,攝入這些不健康的飲料可能會(huì)對(duì)他們的器官發(fā)育造成不良影響。
因此,今天老育要提醒家長們注意,有五種飲料是孩子不宜飲用的。先來聽聽兒科蔣醫(yī)生怎么說。

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1

含糖飲料

《中國居民膳食指南》推薦每天攝入糖不超過50克,最好控制在25克以下。
過多糖分的攝入對(duì)孩子的成長有很大危害,比較常見的有齲齒、肥胖、挑食偏食等。

飲料中的果糖與葡萄糖不同,無法被胃直接吸收,需要肝臟進(jìn)行代謝。
而且,如果孩子過多攝入含有果葡糖漿的飲料,無疑會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān),多余的果糖也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。久而久之,脂肪肝等一些病就會(huì)找上孩子。
有專家估算出了幾種熱門飲料的含糖量,各位家長可以做個(gè)參考。

 

 

2

非乳飲料

植物奶、豆奶、椰奶、燕麥奶、核桃奶,這些飲料都不含奶,就是植物蛋白飲料。蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)含量不足,長期飲用可能會(huì)導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。
而且植物奶是靠添加糖、香精等來調(diào)味,加一些膠類來增加濃厚口感,容易讓寶寶養(yǎng)成嗜甜口味、發(fā)胖、蛀牙,危害非常大。

《幼兒期健康飲料共識(shí)指南》中明確建議:2歲以下的孩子要避免飲用調(diào)味牛奶或乳飲料。


 

3

含乳飲料

兒童牛奶,酸酸乳等。是以乳或乳制品為原料,加入水及適量輔料經(jīng)配置或發(fā)酵而成的飲料制品,是通過水兌上奶味的添加劑而稱之的一種飲品。
這些飲料含奶成分特別少,并且不同程度地添加了其他物質(zhì),有至少5種以上的添加劑,為了改善口味還添加了大量香精。



 

4

含咖啡因飲料

含有咖啡因的飲料,不只有咖啡,可樂、奶茶、功能飲料,也含有咖啡因。
咖啡因很容易讓孩子的大腦過于興奮,導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量下降、注意力不集中、易怒、神經(jīng)緊張等異常情況。除此之外,咖啡因還會(huì)影響骨骼的發(fā)育,不利于孩子成長。
所以為了避免這些不利影響,建議不要給孩子喝。



 

5

含酒精的飲料

孩子的肝臟功能發(fā)育不完全,難以分解酒精中的乙醇。即使酒精含量低,也會(huì)容易引起酒精中毒,對(duì)寶寶的肝、胃、腸黏膜造成刺激,影響孩子的消化功能,還會(huì)損害免疫力,影響智力發(fā)育。
所以,無論是果酒、氣泡酒、米酒,家長們都不要擅自給孩子飲用。

市面上形形色色的飲料對(duì)孩子的吸引力特別大,但是為了孩子們的身體健康,咱們要堅(jiān)持守住飲料底線”,呵護(hù)孩子健康成長。
對(duì)于孩子的日常飲用,老育還是推薦純牛奶,水,嬰兒配方奶粉和母乳。

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