一個(gè)人獨(dú)處，而腳上又瘙癢難耐的時(shí)候，很多人都會(huì)干一件事：摳腳。手指在縫隙間穿插，讓人一種越抓越上癮的爽感。

但總有一些“天選之子”，摳得太猛，抓破了皮，甚至還險(xiǎn)些要截肢！

看來(lái)?yè)改_大漢也不是人人都能當(dāng)，只不過(guò)這糖尿病足是怎么回事呢？為什么會(huì)有這么嚴(yán)重的后果？趁著11月14糖尿病日，咱們好好漲漲姿勢(shì)。

糖尿病咱們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，中國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)到1.1億，位居全球第一。本來(lái)它是個(gè)老年病，但近年來(lái)呈年輕化的趨勢(shì)，成人患病率為12.8%。

糖尿病作為“并發(fā)癥大王”，它可以引發(fā)100多種并發(fā)癥，最常見(jiàn)且棘手的并發(fā)癥之一就是糖尿病足。

20-30%的糖尿病人會(huì)發(fā)生糖尿病足，這是因?yàn)檠情L(zhǎng)期控制不佳，會(huì)出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)病變，下肢血流量不足，供氧量減少，就會(huì)引起下肢缺血。

正常人是有知覺(jué)的，遇到痛會(huì)避開(kāi)，但是糖尿病足的病人因?yàn)槟┥疑窠?jīng)的損害，會(huì)表現(xiàn)得很遲鈍，受傷時(shí)間長(zhǎng)了也不知道。

因?yàn)檠┎蛔?，傷口也?huì)很難愈合，一旦有點(diǎn)小傷口，就會(huì)變成大傷口，會(huì)進(jìn)一步損傷周?chē)慕M織，出現(xiàn)潰爛、感染，甚至要截肢。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年約28萬(wàn)人因糖尿病足截肢！

對(duì)于糖尿病足人來(lái)說(shuō)，生活中隨處可見(jiàn)的物品，都有可能是危險(xiǎn)來(lái)源。

不信？小編就來(lái)考考大家，這一組居家環(huán)境物品里，你覺(jué)得什么最危險(xiǎn)？

正確答案是：

拖鞋會(huì)讓腳趾裸露在外，如果不小心絆在石頭或其他堅(jiān)硬物體上，很容易形成傷口，久久不愈。

指甲刀、剪刀、茶幾桌角屬于尖銳物品，如果不小心傷到腳，但由于周?chē)窠?jīng)病變，感知減弱，很容易讓小傷口潰爛，導(dǎo)致腳局部壞死。

由于糖尿病足患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，若用上電熱毯，溫度過(guò)高也會(huì)不自知，容易灼傷，而且還有漏電的危險(xiǎn)。泡腳也是如此，水溫很高也感覺(jué)不到，容易被燙傷。

糖尿病足患者如果有雞眼，要慎重使用雞眼膏，弄不好很容易感染，應(yīng)該交給專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)處理。

這些常見(jiàn)的居家物品對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)不足為患，但對(duì)于糖尿病足患者來(lái)說(shuō)，可能就是隱藏的殺機(jī)，所以一定要打起十二分的精神，不得大意。

很多糖尿病患者對(duì)自己病情的發(fā)展并不了解，所以很容易延誤治療。如果患者的雙腳出現(xiàn)以下4個(gè)表現(xiàn)，很可能是糖尿病足來(lái)臨的前兆，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免拖成可怕的糖尿病足。

下肢麻木、疼痛

下肢發(fā)涼

對(duì)冷熱感應(yīng)遲鈍

腳部顏色異常，如發(fā)白、發(fā)黑

點(diǎn)擊下圖，預(yù)約名醫(yī)

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糖尿病足非常難纏，要想預(yù)防還得從根源抓起。

得糖尿病的主要原因就是血糖升高，而要想預(yù)防就得先控糖。要控的糖并不是傳統(tǒng)意義上的“白糖、棒棒糖”，而是葡萄糖。

所以我們要降低白米、白面主食的比例，把主食一半以上換成不加油和糖的全谷雜糧（如燕麥、糙米、藜麥、蕓豆等）。

一些油性食物也要少吃甚至不吃，這類(lèi)主食熱量高且不利于減少體脂肪和內(nèi)臟脂肪，也不利于維持胰島素敏感性。

可以多吃一些深綠色的葉子菜，它們既能補(bǔ)充排出的鉀、鈣等元素，又能提供抗氧化物質(zhì)，還可以延緩消化吸收速度和餐后血糖上升速度。

要保持良好的心態(tài)，因?yàn)榫窬o張，情緒激動(dòng)，心理壓力大會(huì)引起一系列胰島素對(duì)抗激素的分泌，使血糖升高。

而已經(jīng)患上糖尿病的人，也要避免發(fā)展成糖尿病足，因此要做好以下幾點(diǎn)：

定期監(jiān)測(cè)血糖變化，調(diào)整降糖藥的使用劑量，血糖的良好控制是預(yù)防糖尿病足最為重要的一點(diǎn)。

大家可以通過(guò)下面的血糖自測(cè)專(zhuān)區(qū)，購(gòu)買(mǎi)血糖儀。不用跑醫(yī)院，在家也能監(jiān)測(cè)。方便快捷，還能有效護(hù)好健康。

點(diǎn)擊下圖，測(cè)試血糖

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堅(jiān)持每日足部檢查，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的隱患。比如每天都查看足底和足趾間有沒(méi)有擦傷、水皰，有沒(méi)有局部皮膚變暗、趾甲變形等，一旦出現(xiàn)上述情況，建議前往醫(yī)院就診。

糖尿病人不建議泡腳，如果一定要泡，需嚴(yán)格控制水溫不要超過(guò)40℃，可以用水溫計(jì)或手背去測(cè)試水溫，而非用腳去試。冬天一周泡兩三次即可，每次泡的時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。

熱水袋在睡覺(jué)之前要拿開(kāi)，電熱毯在睡前也最好關(guān)掉，否則很容易燙傷。

冬季需用潤(rùn)膚霜保護(hù)足部皮膚，防止出現(xiàn)皮膚皸裂繼發(fā)感染。

穿寬松的鞋子，以便更好地保護(hù)足部。襪子最好選擇棉質(zhì)的，化纖材料的不透氣，容易導(dǎo)致真菌和細(xì)菌的感染。

剪腳指甲的時(shí)候一定要小心，而且剪的時(shí)候要平著剪，不要剪太短，盡量使趾甲與腳趾邊緣平齊。不要把兩邊的角剪尖或圓，不然很容易讓指甲長(zhǎng)進(jìn)肉里，引發(fā)感染。

糖尿病足無(wú)小事，每個(gè)人都要記在心里！與其做一個(gè)被病痛折磨的“小糖人”，還不如從現(xiàn)在開(kāi)始，好好注意，成為可愛(ài)的“小甜心”。

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