中午這一段時間是對自己很重要的時間段，需要充分的利用好，如果每天做著同樣的事情，卻期望有不一樣的回報，那就是癡人說夢。

這其實可以提升到人生的戰(zhàn)略級別，而不是簡單的習慣。為什么這樣說呢？首先就是充分了解自己之后做出的決策。如果沒有這樣做的話，很有可能的事情就是看手機到兩點不得不睡的時候去休息。

而這時候腦袋是比較亢奮的，休息的質量比較差，反而一個下午都會處于昏昏沉沉的狀態(tài)。第二、午睡是自己系統(tǒng)的一部分，有了好的精神，那么下午可以處理一些日常的工作，而且可以更好的進入狀態(tài)，而且可以節(jié)省自己一個小時的時間。

就像今天中午12點，但吃過飯之后看書半個小時，這會兒有困意了，就喝一杯咖啡開始入睡15分鐘。如果是比較清醒的話，就直接工作。如果是沒那么清醒的話，就再睡一會兒。

通常我會再定15分鐘的鬧鐘，但一般時間不到就醒了，可以進行自己的工作了。通?？梢杂幸粋€小時的時間，而且比較順利的就進入了，相當于中午多了一個小時的時間。而下午工作就算按部就班的完成，那么晚上七點半我可以準時走，八點多一點到家陪孩子一個小時。

9點半開始洗漱讀書，十點的話能睡著，自己身體狀態(tài)合適的時候八個小時。如果是一直穩(wěn)定的話，其實是睡不了八個小時的。也就是說早上5點到6點之間就會醒。

這樣的話，自己早上還會有兩個小時的時間，這就是規(guī)律作息給自己帶來的好處。而中午不看手機去看書，是白天工作之后一個很重要的起點。

如果中午沒有看書而去看手機的話，那么至少浪費兩個小時的自由時間。而這些時間如果是按時間價值計算的話，就至少200塊錢。而且自己被負罪感纏繞。

所以說這件事情不是一個簡單的習慣，而是人生戰(zhàn)略的一部分。所以說必須做成。以后，中午吃過飯，第一件事情一定是看書，遠離手機。