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面部按摩是反射區(qū)療法的又一種延伸，除了手足按摩，一些老中醫(yī)一般都會在洗臉的同時進(jìn)行臉部的按摩，對于臉部的養(yǎng)護(hù)真的是比其他部位要多的多，所以，提倡的臉部按摩，也是非常有必要進(jìn)行的，可以利用早晚洗臉的時候進(jìn)行按摩，或者晚上睡覺前進(jìn)行梳理，也是可以刺激五臟及身體各部位的。
面部按摩方法： 整體按摩法： 1.嘴部按摩： 端坐，兩手五指分開，掌心相對，兩對大拇指按下頜處。用兩手食指從人中處開始向兩側(cè)輕輕推摩至大拇指處，然后，又用食指從下巴處正中開始向兩側(cè)輕輕推摩做4個8拍。 2.鼻部按摩： 兩手指按于兩眼內(nèi)角處，自上而下沿著鼻翼兩側(cè)向下輕輕推摩，做4個8拍。 3.眼部按摩： 兩手掌心相對，大拇指按于兩側(cè)太陽穴；反過來用兩手食指從內(nèi)眼角處開始，沿著眼眶向兩側(cè)輕輕刮摩至太陽穴，做4個8拍。 4.額部按摩： 大拇指按于太陽穴，兩手其他手指位于前額正中，手指從前額正中開始，分別向左右輕輕推摩至太陽穴，并用兩手食指在太陽穴輕輕按摩4次。如此反復(fù)做4個8拍。 5.面部按摩： 大拇指位于下頜處，兩手中指位于鼻翼兩側(cè)。兩手中指向上推摩至前額正中，隨后，向兩側(cè)推摩至太陽穴，用兩手的食指和中指分別沿著自己的臉向下輕輕推摩至下頜處，共做8個8拍。 簡易瘦臉術(shù) 具體按摩手法： 1.從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。 2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 3.以雙手拇指、食指交替輕按下頜線，由左至右反復(fù)3次。 4.以雙手掌由下向上輕撫頸部，然后沿耳后向上升，在頭頂交匯于百會穴，用指尖輕輕按壓2分鐘。 5.手指移至眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處輕輕按壓3分鐘，能促進(jìn)面部新陳代謝。 6.沿臉部下頜輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處（頰車穴），它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。 7.將手放到喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)的天突穴。按壓天突穴能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。 最后，只要你長期堅(jiān)持上面的臉部按摩，就可以減少面頰的皮下脂肪而使臉形變瘦。 簡易摩面法： 先把雙手搓熱，然后用搓熱的雙手去搓臉?？梢詮纳贤?，或從下向上，每次都把下頜、嘴巴、鼻子、眼睛、額頭、兩鬢、面頰全部搓到，過程可快可慢，以自己感覺舒服為宜。 感覺疲勞或者困倦的時候搓臉，會振奮精神，使其氣血暢通，臉色紅潤。 尤其，可以在晚上睡覺之前，用兩手相互使勁搓，感覺手搓熱了的時候，就趁熱將手捂到臉上；然后輕輕摩擦，摩擦十來下之后，繼續(xù)搓手，手搓熱以后繼續(xù)捂到臉上輕輕按摩，這樣重復(fù)幾次結(jié)束，長期堅(jiān)持用手摩面，臉上的皮膚就會紅潤光澤，不生雀斑、痘痘，還可以撫平皺紋，延緩衰老。 上述三個方法，也是要經(jīng)常多做，尤其臉部肥胖者，瘦臉術(shù)及按摩都非常有效，比抹很多化妝品都管用，一定要多做。 |
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