·抬頭，拉長(zhǎng)頸部，以稍感緊繃為宜；

　　·用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱；

　　·用雙手手背，由脖頸中部開始，橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮?，?5～30次，力度不宜過重。

　　·食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處；

　　·當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的姿勢(shì)10秒后，還原；

　　·以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

　　·食指和中指呈V形張開，一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上；

　　·從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘；

　　·中指按摩到眼尾處時(shí)，應(yīng)輕微向上提；

　　·重復(fù)以上動(dòng)作5～10次。

　　·食指和中指并攏，從鼻翼兩側(cè)開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種；

　　· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕；

　　·然后交換做另一邊；

　　·以上動(dòng)作重復(fù)5次。

　　· 3～4個(gè)手指并攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽(yáng)穴，停留10秒鐘；

　　·靠近發(fā)際時(shí)，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑；

　　·每次只做一邊，10～15次；

　　·然后交換做另一邊；

　　·以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

對(duì)表情紋易出地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時(shí)提供按摩。

　第一步：臉頰部分涂上乳液后，用食指 中指、無名指由下往上以螺旋狀搓揉。讓面部得到徹底的放松。

　　第三步：用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅(jiān)持10秒再?gòu)姆捶较虬茨貋?。鼻翼四周伸出中指可以由上向下輕輕搓揉兩側(cè)。

　　第二步：接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動(dòng)作得堅(jiān)持不懈地重復(fù)5次。

　　第四步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢(shì)。閉上雙眼，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。