快樂對于每個人都很重要，也是每個人都追求的。想要快樂也不是容易的事，生活中的壓力，疾病，以及人際關(guān)系，都可能影響人的心情。除此之外，每天的習(xí)慣也會影響人的心情，好的生活習(xí)慣會促進(jìn)身體健康，也可以讓人以積極的心態(tài)面對生活，保持快樂的心情。

哪些好的習(xí)慣可以讓人更快樂？

1、一定要吃早餐

很多人習(xí)慣于不吃早餐，但是早餐對于健康來說無比重要，一定不要錯過。早餐可以讓人充滿能量，讓人一天都有活力。不吃早餐除了會對健康造成不利影響外，也會影響人的精神狀態(tài)，讓人感到疲勞。每天早晨享用豐盛的早餐，其中應(yīng)該包括蛋白質(zhì)，碳水化合物，以保持身體健康和好的精神狀態(tài)。

2、保證睡眠

睡眠對于健康的重要性常常被忽視，熬夜和失眠成了很多人生活的一部分，從長遠(yuǎn)來看，這可能會對身心造成嚴(yán)重傷害。充足的睡眠是維持身體功能，改善心情的關(guān)鍵。如果睡眠不足的話，會讓人面臨劇大的壓力，也會導(dǎo)致易怒和情緒不穩(wěn)定等心理問題。確保每晚至少有7個小時的睡眠，這樣人才會感到精力充沛，精神煥發(fā)。

3、多結(jié)識朋友

社交對于人來說很重要，沒有朋友，過于孤獨(dú)的話也會影響人的心理健康。應(yīng)該多結(jié)識志趣相投的人，多參加社交活動，學(xué)會幫助和關(guān)心朋友，這有助于維持健康穩(wěn)定的社交關(guān)系，也有助于保持快樂和健康。

4、別忘了喝水

水對于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要，這將有助于身體排毒，也有助于調(diào)節(jié)腎臟和其他的功能。喝水太少可能導(dǎo)致嚴(yán)重的脫水，會影響身體健康，也會對人的情緒造成影響，讓人更疲勞，沒有精神。要注意的是，最好喝白開水，酒精或碳酸飲料不僅無法補(bǔ)充水分，還會造成脫水。

5、養(yǎng)成自己的愛好

即使工作再繁忙也要有自己的時間。投身于自己的愛好可以讓人保持好的精神狀態(tài)，讓人更快樂。不管是繪畫，游泳還是旅游，這是保持心理健康和活力的一個重要方法。

千萬不要小看習(xí)慣對人的影響，生活中的細(xì)節(jié)對身心健康都很重要。養(yǎng)成這些好的習(xí)慣，可以保持健康，讓人的心情變好。對生活中的人和事，也要以積極的心態(tài)去看待，這樣也可以讓人更快樂。

（責(zé)編：湯秀媚 ）