俗話說“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”早餐是一天中最重要的一餐，但是有多少人能夠做到每天吃早餐呢？在如今快節(jié)奏的生活中似乎讓我們吃一頓早餐的時(shí)間都沒有了，也有很多一部分人認(rèn)為在早上睜開眼就吃早餐沒有胃口，但是不吃早餐會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重的不良影響。

【1】誘發(fā)胃病

早餐是最重要的一餐，如果不吃，你的生活將受到影響，事實(shí)上，如果早上不吃飯，會(huì)因?yàn)槿狈κ澄镆鹞覆康牟贿m，胃酸的分泌是固定的，如果沒有食物消化，那么胃壁就會(huì)受到影響。

【2】損傷心臟

在美國(guó)有一項(xiàng)研究，與吃早餐的人相比，不吃早餐的人患有心臟病的幾率要高出27%，雖然沒有找到原因，但是這可能是因?yàn)閴毫Υ?，新陳代謝的變化以及血糖等一些因素有關(guān)，所以健康的早餐習(xí)慣可以遏制心臟病發(fā)作的可能，另外不吃早餐的人很容易患一些慢性心血管疾病。

【3】更容易肥胖

如果在早上不吃東西，到了中午和晚上就必然會(huì)多吃，尤其是晚餐，在吃完不久就躺下睡覺，機(jī)體還沒有來得及消化和吸收，熱量過剩很容易造成脂肪的堆積，發(fā)生肥胖。

【4】容易衰老

早上不吃飯，人體只能靠?jī)?chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，貧血，加快衰老的速度，因此在嶄新的一天開始時(shí)，早餐一定要吃好，還要吃飽。

【5】月經(jīng)不規(guī)律

調(diào)查研究指出，經(jīng)常不吃早餐的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，還包括痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等一些問題，在日本有一項(xiàng)研究，女性飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身體不佳，而且還會(huì)伴有痛經(jīng)和月經(jīng)不規(guī)律的情況更多一些。 

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