45-55歲是“養(yǎng)命黃金期”，6個行為盡量改改，長壽會向你招手！

男人重視事業(yè)，我們是可以理解的，但是健康是事業(yè)的本錢。如果連健康都沒有了，還有什么資本談其他的？也許年輕的時候，身體素質好，體質硬一些，不好的行為習慣并沒有多大影響，但是到了45歲至55歲之后，就要注意了。這個時期是養(yǎng)命的黃金期，六個行為習慣一定要改。

抽煙：抽煙有害身體健康，這是眾所周知的，煙盒子上面都會寫有提醒，“吸煙有害健康”的字樣。吸煙對肺部的影響最大的，前幾年廣告總是有播吸煙的人，肺部都有可能被熏黑。吸煙的人得肺癌的幾率比不顯的人得肺癌幾率要高很多。抽煙還會危及周邊人的身體健康，支持你的家人，孩子穿二手煙，二手煙的危害比一手煙還要大，所以說抽煙不僅危害自己，還會危及家人。

喝酒：以前人們覺得喝酒也會危及健康，但是經過科學實驗證明，適量的喝酒是對身體健康有好處的。因此很多人就以這個為擋箭牌，允許自己喝酒，放縱自己喝酒，但是你真的能做到適量喝酒嗎？所以，不好的喝酒習慣要稍微改改。

熬夜：到了中年，身體素質肯定是沒有年輕時候的好了。也許你年輕的時候你會通宵玩游戲都不會覺得困，有的時候追劇熬幾天幾夜也不會覺得很疲倦，但是到了中年就不能這樣折騰自己了，一定要注意休息，保證充足的睡眠。這樣才能使體力恢復，才有更好的精力投入到第二天的工作中。

暴飲暴食：小的時候碰到好吃的東西就一頓吃得夠不好吃的就一點都不吃，事實上這樣的習慣是不利于健康的。好吃的，你要克制自己，稍微少吃一點不好吃的，你也要稍微勉強自己點多少吃點，不能一頓飽一頓饑，這樣很容易得胃病的?，F(xiàn)在有很多人得胃病，很多人就是因為這個習慣而造成的。

不吃早餐：到了中年，你現(xiàn)在胖，身材走樣，變得沒有年輕時苗條美麗了。她們開始瘋狂的減肥，健身。有的人為了減肥，甚至不吃早餐，研究證明，不吃早餐的危害非常大，不僅容易得胃病，還容易得膽結石。

易怒：運動會讓衰老來的更快哦，如果你想變美麗，想保持年輕，想讓自己更有活力，那就不要輕易生氣，保持舒暢的心情。

到了中年，這六個行為習慣一定要好好改改，會讓你更長壽的。