陳亮，中醫(yī)碩士，副主任中醫(yī)師，于公立三甲中醫(yī)院工作八年，秉持“能中不西，先中后西，中西結(jié)合”理念，曾以南方各地純中醫(yī)經(jīng)典病房為立身標(biāo)桿，但自知癡人說夢，愿景難以實現(xiàn)，無奈舍棄編制?，F(xiàn)游蕩于體制外從事純中醫(yī)診療，初心未泯，矢志不渝，讀書與臨證參半，貢獻(xiàn)自身微薄之力。

中醫(yī)所說的外感病，指感受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外界邪氣所致，包括感冒、發(fā)熱、咳嗽、肺炎、中暑、腹瀉等多種疾病。

同樣的病因作用于不同的人體，將表現(xiàn)出不同的病態(tài)或證型，比如說近三年的新冠，病毒不僅會隨時發(fā)生變異，還會由于天氣、地域及個人體質(zhì)的不同，轉(zhuǎn)為遇寒化寒、遇熱化熱、遇濕化濕、遇燥化燥……因此，人體陰陽寒熱的偏離就是病毒發(fā)動攻擊的最大突破口，感染新冠后即可以表現(xiàn)為傷寒，也可以表現(xiàn)為溫病。

針對外感疾病的預(yù)防和治療，需要結(jié)合多方面因素去制定不同的個體化方案，這樣才能徹底發(fā)揮中醫(yī)干預(yù)的高效性。舉新冠為例，很難去制定一個固化不變的方藥，因為氣候不同、居住環(huán)境不同、誰和誰的體質(zhì)也都不同，辨證使用的方藥就各不相同。如果針?biāo)帉ψC，可以有效的預(yù)防或治療，如果不對證，不但不能預(yù)防，還有可能加速外感疾病的發(fā)生和加劇。

不僅預(yù)防和治療是這樣，疾病后期的康養(yǎng)也是同理，總的原則就是不偏不倚取中道，即“寒則熱之、熱則寒之、實則瀉之、虛則補之、燥者潤之、濕者燥之”。轉(zhuǎn)為通俗易懂的話就是：冷了穿衣服，熱了減衣服，吃多了就餓一頓，營養(yǎng)不良了就趕緊補，口渴了就適當(dāng)喝水，水喝多了就去排小便或者出點兒汗。理解這些原理之后，就會明白怎么做才能幫助自己更快的痊愈。

由于現(xiàn)在是冬天，北方地區(qū)天寒地凍，這時候的外感?。òㄐ鹿诟腥荆┮惨院疂褡C居多。那么，在人體之外就要注意保暖，在人體之內(nèi)要注意守護(hù)陽氣。溫陽、保暖、祛濕、散寒是此刻最大的健康法寶。

因此，在冬天這個外界陽氣最少的特殊季節(jié)，以下任何反復(fù)受寒或有損陽氣的行為，都會導(dǎo)致外感疾病的反復(fù)不退，尤其是現(xiàn)在的長新冠綜合征。

一、外出穿著單?。?/span>受風(fēng)寒）；

二、洗頭洗澡后的瞬間（二次受寒）；

三、各種因素導(dǎo)致的熬夜（傷心陽腎陽）；

四、體力勞動或運動鍛煉導(dǎo)致過量出汗（傷心陽，受風(fēng)寒）；

五、頻繁的夫妻生活（傷腎陽，受風(fēng)寒）；

六、過食生冷油膩或肥甘厚味，超出脾胃的運化能力（傷脾陽）；

七、所有負(fù)面的心理或情緒（傷神，靜則神藏，燥則消亡。恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來。）

到現(xiàn)在為止，大家普遍應(yīng)陽盡陽，很多人甚至開始了第二波或第N波的追逐太陽，還有更多人正在經(jīng)歷長新冠綜合征，久久纏綿難去。一是病毒仍頑強的潛伏于體內(nèi)，二是人體正氣時常波動，不足以徹底驅(qū)散病邪。

因此，在外感病恢復(fù)的后期（包括此刻的長新冠），應(yīng)當(dāng)時時注意上述生活細(xì)節(jié)，借以護(hù)陽扶正。若正氣存內(nèi)，則邪不可干。若正氣虛損，則病復(fù)山倒。

參考閱讀：守護(hù)陽氣 守護(hù)健康