環(huán)境欠佳，六淫，傷身你知道嗎?

一個人出生的那一刻，天地自然的狀態(tài)就會為其定格體質(zhì)特征信息'密碼，中醫(yī)學認為，一年四季的寒暑更作、氣候變化對人體的莊腑、經(jīng)絡、氣血、陰陽均有一定的影響?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》常講，天人合就是告訴大家，人體各組織器官的生命活動，一刻也不能脫離自然環(huán)境。我們只有順從自然的變化，及時地作出適應性的調(diào)節(jié)，才能保持健康。

中醫(yī)認為，在大自然中，有'六淫，最易傷身，哪'六淫，呢?分別是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪。這里的'淫'表示'太過，過度，中醫(yī)認為，當六淫發(fā)生太過或氣候變化過于異常，使機體不能與之相適應的時候，就會導致疾病的發(fā)生。比如春天，本該一派生機，陽光溫暖，可是偏偏寒冷無比;或者冬天，不但不冷反而天氣溫熱······類似的情況出現(xiàn)時，六淫破壞了人體動態(tài)平衡，人往往就會生病。

當然，氣候變化與疾病的發(fā)生有密切關系，但是異常的氣候變化，并非能使所有的人都發(fā)病。再舉例來說，到了秋季，空氣干燥，人的肺臟最容易被燥邪所傷，這個時候，有些人注重保健，吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，就可以避免肺燥;而有些人，不僅不順應氣候，還常常吃辣椒、生蔥等辛辣食物，那么自然會被外邪所傷。由此看來，掌控疾病的主動權一部分在我們自己手中，只要我們?nèi)粘＜右宰⒁猓⒉灰欢艹蔀橹虏∫蛩?，侵犯人體而發(fā)病。逐一探秘，六淫'傷身的防護那么六淫是如何致病的，我們在日常生活中該如何規(guī)避?下面就來分別說一說。

1.風邪在六淫中，風邪為主要致病因素，寒邪、濕邪、燥邪、火邪多依附于風而侵犯人體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·風論篇》說'風者，善行而數(shù)變。''営行'指風邪可移行于人體的任何部位，具有病位游移、行無定處的特點;。數(shù)變。指風邪致病變幻無常，發(fā)病迅速。比如臨床常見的蕁麻疹，就表現(xiàn)為皮膚瘙癢時作，疹塊發(fā)無定處，此起彼伏，時隱時現(xiàn)等特征。同時，以風邪為先導的外感病，一般發(fā)病急，傳變也較決，比如風中于頭面，可引發(fā)口眼歪斜。小兒風水證，短時間內(nèi)可出現(xiàn)頭面水腫、小便短少等。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·風論篇》說'至其變化，乃為它病也，無常方，然致有風氣也。

風為春季主氣，在春天風氣當令，氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加上人體的皮膚腠理已經(jīng)開始變得疏松，對風邪的抵抗能力有所減晾所以在春天當尤為注意避風。愛美的姑娘莫要因為天氣回暖就'春風得意。，應根據(jù)天氣變化來增減衣服，別過早換上裙裝，以免受風寒邪氣侵害。我們常聽說。春捂秋凍，到老沒病。，講的就是這個道理。尤其是年老體弱、大病后、過度疲勞、酒后以及有心腦血管疾病、關節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病患者，在寒潮大風過境的日子里，盡量少出門，以免風邪通過疏松的皮膚侵入人體。同時，還要適當增加營養(yǎng)，增強自身免疫力，以抵御風邪。

2、寒邪再來看一看寒邪。寒為冬季主氣，致病多在冬季。中醫(yī)認為，寒為陰邪，極易使血液、津液I疑結，使人體氣滯、血、痰凝。不通則痛，所以寒邪致病，多有疼痛的癥狀。常見的婦科疾病多數(shù)都與寒邪有關，如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育、病。此外、反復感冒、抑郁、相關。一般來講，身體強壯者，尚能抵御風寒，而年老體弱或勞累過度、身體較弱、陽氣虛衰者，易被風寒人侵，必須謹慎預防。這類人群到了冬季，尤其要注意氧避寒邪。當氣溫驟降時，必須増衣防寒。平時應多食熱食以溫補陽氣，可以選用板栗、核桃、枸杞子、狗肉、羊肉、蛋類、龍眼等溫性食物，煮粥食用最為補養(yǎng)。

3.暑邪說完家邪，再說暑邪。顧名思義，暑邪為夏季主氣，乃火熱所化。其W熱，所以暑邪致病，人會出現(xiàn)高熱、多汗、口渴、四肢困倦、尿赤短少、心煩等癥，基至有的人還會突然昏倒、不省人事。另外、暑邪多挾有濕邪，二者同時作用于人體，所以很多人還會出現(xiàn)胸悶、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。若被暑邪所傷，基本上不需借助藥物，我們可以多吃一些消暑食物。如西瓜，自古以來就是深受人們喜愛的消夏解暑良品?？梢赃x擇青皮種類的西瓜，將瓜洗凈，用刀將含有蠟質(zhì)的青表皮切下、曬干，然后加人適量冰糖泡水飲用，可以緩解暑熱煩悶、水腫、口舌生瘡、中暑以及干燥引起的咽喉干痛、煩咳不止等。另外，我們還可以選擇其他具有解毒、消暑、清熱、養(yǎng)胃、生津、止渴和利尿作用的飲食，如冬瓜、綠豆湯、百合湯、酸梅湯等，也是不錯的消暑辦法。

4.濕邪風、寒、暑我們都了解了，下面介紹一個濕邪，它是比較難纏的病邪，常常'勾結'其他的病邪一起致病，所以濕邪單是分類就有暑濕。了傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風濕、痰濕、水飲等。那么，濕是從什么地方來的?濕為長夏主氣，在長夏季節(jié)，雨水非常多，有時我們難免被淋子宮肌瘤······這些都是可能由家邪引發(fā)的疾關節(jié)痛、頸椎病、胃腸疾病等，也與寒邪密切瓢濕邪就趁機侵人人體了。還有的人平時喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒、飲料，生冷瓜果以及膏粱厚味、甜膩的食物，這些食物極易損傷脾1午I,使脾不能運化水溫，導致內(nèi)生濕邪郁積在體內(nèi)。

濕為長夏主氣，而長夏在五臟中對應著脾。因此，袪除濕邪管先要調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃的關鍵就是提升陽氣。為大家推薦一款好吃又有效的食療方--薏苡仁紅豆粥，既可以當飯吃，又有祛濕利水之功。方中的薏苡仁可以袪除脾濕、利腸胃、消水腫、健脾胃;而紅豆也有很好的利水、消腫、健脾胃的食療功效，兩者加在~起，祛濕效果非常不錯。如果你本身濕氣偏重，可以在長夏時節(jié)服用這款膳食。

5.妖邪春夏一過，進入金秋時節(jié)，我們應注意防止燥邪人侵。燥為秋季主氣。秋季肅斂，氣候干燥缺乏水分，人體易感燥邪而發(fā)病。中醫(yī)認為，燥是無形之邪，容易耗傷人體的津液，造成陰津虧虛、臟腑組織器官失于濡潤的病變。例如，出現(xiàn)口、鼻、咽、眼等五官七竅以及皮膚干澀，基則皸裂，毛發(fā)干枯不榮，或因津液不足，出現(xiàn)口渴、尿少便干等癥狀。

預防燥邪，關鍵在于合理安排三餐，食補宜平補、清補，平時要多喝水、粥、豆?jié){，多吃些白蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，尤為適宜有內(nèi)熱、肺熱咳嗽、咽W、大便千結的人食用。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、郾1忒食物，以網(wǎng)日重秋另外，我們還要避免著涼或感冒。室內(nèi)空氣相對濕度宜保持在50以上，晴日不妨用灑水或使用加濕器等方法提高空氣濕度。特別是初秋午后使用空調(diào)降溫或深秋冷空氣入侵室內(nèi)取暖時，更要注意使用一些增濕措施，如在房間里放置一盆冷開水、懸掛濕毛巾等。

6.火邪最后要講的是火邪?；鹦芭c暑邪非常相似，都容易傷人休的陰，所不同的是兩者來源有別。暑邪為外感，多發(fā)于盛夏暑氣當令之時，因此可以說暑邪是夏至之后至立秋之前這一特定時間的火熱邪氣。而大邪為病則是由于臟腑功能失常而內(nèi)生，病位涉及心、肝、脾、胃等莊腑。一般常見的火邪致病表現(xiàn)為口渴喜冷飲、咽干舌燥、小便短赤、大便秘結等傷陰的癥狀，還可能會出現(xiàn)體倦乏力、少氣等氣虛癥狀。

那么，我們應該怎么預防火邪呢?從春分、清明、谷雨到立夏這四個節(jié)氣，為火邪主令。在這幾個時間段可以適量喝一些綠豆湯，食用西瓜、草莓、苦瓜等蔬果。在飲食上，要保持清淡，不要貪食麻辣燙、水煮魚等含有辛辣調(diào)味品的食物們?nèi)菀自隗w內(nèi)。生火，如果你體內(nèi)的'火'比較大，還應對癥選用些中成藥。