相信大部分的爸爸媽媽在保證孩子身體健康的一起，都希望孩子能長(zhǎng)個(gè)高個(gè)子，尤其是女孩，具有兩條大長(zhǎng)腿，美麗又有氣質(zhì)。

都說(shuō)顏值不夠，身高來(lái)湊，我們都知道身高有多重要了吧。可是很多家長(zhǎng)卻不知道如何給孩子增高，有的家長(zhǎng)覺得身高是遺傳注定了的，所以也不為其做任何“掙扎”，然后失去了孩子長(zhǎng)高的時(shí)機(jī)。

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案例分享：

玲玲的爸爸媽媽由于工作原因，經(jīng)常出差，壓根照顧不到孩子，于是夫妻倆決定將7歲的玲玲托付給老家的爺爺奶奶照顧；前段時(shí)間夫妻倆抽空回家看孩子，發(fā)現(xiàn)玲玲很是無(wú)精打采，下眼瞼發(fā)青，小臉也沒有血色。

本以為是到了新環(huán)境還不適應(yīng)，可是帶著孩子去游樂(lè)園，還買了好多好吃的零食，她依舊提不起興趣，也沒有胃口，奶奶告知玲玲不舒服有段時(shí)間了，最近越發(fā)嚴(yán)重，于是就帶玲玲來(lái)到了醫(yī)院。

醫(yī)生一看這孩子就知道是營(yíng)養(yǎng)不良，并且看著身高不像是7歲的孩子，個(gè)頭有點(diǎn)矮，父母這才注意到玲玲確實(shí)要比同齡小朋友矮小。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的一番檢查，發(fā)現(xiàn)玲玲患上了小兒積食癥，由于長(zhǎng)期積食，脾胃很虛弱。

醫(yī)生在了解飲食之后說(shuō)道：長(zhǎng)時(shí)間飲食不健康，即使每天喝牛奶、吃雞蛋也沒有辦法吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)此以往營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩，奶奶很自責(zé)，都怪自己平時(shí)太溺愛了。

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身高“抑制劑”被公開，飲料排榜二？提醒：想長(zhǎng)高，家長(zhǎng)少給孩子吃

1、烘焙甜食

甜食吃的過(guò)多，身體代謝會(huì)大量的產(chǎn)生丙酮酸和乳酸，這時(shí)需要體內(nèi)大量的鈣來(lái)中和，最重要的是甜食會(huì)導(dǎo)致孩子記憶力減退，肥胖。

當(dāng)甜食吃多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣的比例失衡，從而浪費(fèi)掉身體里的營(yíng)養(yǎng)，難怪孩子老是長(zhǎng)不高，不是吃得不夠好，而是吃得太甜了。

另外，過(guò)多的糖類如果得不到及時(shí)有效的消耗，還會(huì)使孩子發(fā)胖，長(zhǎng)期肥胖也是影響孩子長(zhǎng)高的一大因素。

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2、碳酸飲料

研究表明：兒童若是長(zhǎng)期飲用碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，不利于骨骼發(fā)育。尤其是可樂(lè)型飲料，含磷量高，大量攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。大量飲用碳酸飲料、汽水及泡騰飲料釋放出來(lái)的二氧化碳會(huì)引起兒童腹脹、腸胃功能紊亂，從而影響對(duì)鈣的吸收和利用。

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3、泡面

經(jīng)常性的吃方便面會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體不能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)被消化吸收，就不利于身高的增長(zhǎng)。

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小孩子積食的表現(xiàn)，如下：

1、厭食

2、腹脹或腹瀉

3、免疫力低

4、睡眠不安

5、面黃瘦弱

6、舌苔白且厚

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要想孩子長(zhǎng)得高、不積食，做好這兩點(diǎn)很重要

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

俗話說(shuō)“養(yǎng)孩子就是養(yǎng)脾胃”，這話有一定的道理，脾胃是后天之本，營(yíng)養(yǎng)傳輸?shù)臉屑~，一旦脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，導(dǎo)致身體免疫功能下降，發(fā)育遲緩。

想要幫助孩子養(yǎng)脾胃，促消化，日?？山o孩子食用一些消食健脾的藥食，比如，山楂、山藥、炒麥芽等。建議家長(zhǎng)家中常備一些加內(nèi)樂(lè)素，把多種營(yíng)養(yǎng)元素科學(xué)調(diào)配，可以有效幫助孩子促進(jìn)消化吸收，對(duì)于孩子非常適用。

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其中——

山楂：酸酸甜甜，幫助打開孩子食欲；

雞內(nèi)金：養(yǎng)護(hù)孩子脾胃，緩解積食不適感；

核桃肽：被稱為“腦黃金”，含有優(yōu)質(zhì)谷氨酸；

鋅元素：改善食欲不振問(wèn)題，可以推動(dòng)孩子生長(zhǎng)。

骨膠原蛋白：小分子的鈣，孩子的吸收率更高，有助骨骼發(fā)育；

十分適合發(fā)育期的孩子們補(bǔ)充，口感酸甜方便攜帶，為孩子的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

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2、飯后半小時(shí)散步

孩子在吃飯之前和吃飯之后都不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以在吃飯后半個(gè)小時(shí)去戶外散步。適當(dāng)?shù)纳⒉侥軌蜃尯⒆游竷?nèi)的食物更快的消化，從而有效解決積食的問(wèn)題，而且對(duì)于孩子的骨骼發(fā)育也有好處。

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