家長(zhǎng)都知道營(yíng)養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)的重要性，所以看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，給孩子們“加餐”，但是因?yàn)榘滋烀?，所以往往晚餐才是最豐盛的一頓，孩子們吃的太飽、太雜，吃的不對(duì)，不僅造成睡眠質(zhì)量下降，生長(zhǎng)激素分泌不足，還會(huì)影響脾胃消化功能，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收的少，耽誤孩子的身高和智力發(fā)育，寶媽們可要上點(diǎn)心了。

前天表姐帶著昊昊來(lái)家里，一看昊昊的個(gè)頭，我就皺起眉頭，昊昊跟女兒朵朵是同歲，月齡還要大一點(diǎn)，但是身高竟然還比不上朵朵吶！表姐也郁悶了，昊昊平時(shí)吃得也不少，但是體重、身高就是長(zhǎng)得慢，所以我建議表姐帶孩子去醫(yī)院檢查一下，結(jié)果去了才知道，昊昊是脾虛弱，吸收不好，耽誤了長(zhǎng)個(gè)。

“小兒脾胃常不足”，消化問(wèn)題不容忽視：

很多家長(zhǎng)對(duì)孩子飲食上不太上心，覺得有魚有肉，不缺營(yíng)養(yǎng)就行了，在這里，需要提醒各位家長(zhǎng)，“脾胃不和，百病叢生”，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，營(yíng)養(yǎng)需求大，但是水谷精微都要被脾胃運(yùn)化、輸送，才能被身體利用，如果孩子脾胃消化功能弱，不僅會(huì)出現(xiàn)積食、便秘、拉肚子、發(fā)燒、咳嗽等問(wèn)題，還會(huì)免疫力下降，發(fā)育遲緩，出現(xiàn)各種身體問(wèn)題。

孩子出現(xiàn)脾胃問(wèn)題怎么辦？雙清水要多喝

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有脾胃虛弱、積食等問(wèn)題，就要注意力，脾胃統(tǒng)管營(yíng)養(yǎng)運(yùn)化，不想孩子不長(zhǎng)個(gè)，就要及時(shí)調(diào)理，平時(shí)雙低聚乳清喝點(diǎn)，捏脊做一做，雙低聚乳清從孩子5、6個(gè)月添加輔食開始就可以喝，能提高孩子的消化水平，調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)脾臟對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓孩子長(zhǎng)高；捏脊適合6個(gè)月到7歲的孩子，可以刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)臟腑多功能，改善孩子的體質(zhì)。

切記：孩子入睡前，這5種食物不能吃，寧可餓著也千萬(wàn)別喂給孩子

1、糖果、蛋糕等高甜食物

相信甜食沒(méi)有一個(gè)孩子能拒絕得了，但是高糖食物會(huì)滋膩生濕，影響脾胃休息、恢復(fù)動(dòng)力，而且在睡眠狀態(tài)下，糖分很難被分解，而是轉(zhuǎn)化成脂肪，讓孩子發(fā)胖。

2、紅薯等易脹氣的食物

土豆、紅薯等淀粉類食物，雖然容易飽腹，但是會(huì)產(chǎn)生大量的脹氣，在孩子的肚子里竄來(lái)竄去，不僅讓孩子腹部不舒服，難以入睡，還會(huì)造成消化功能紊亂，讓孩子積食、拉肚子。

3、蝦條、炸雞等油炸食物

孩子的消化功能不比成年人，平時(shí)主要的烹飪方式應(yīng)該以蒸煮為主，炸雞、薯?xiàng)l等高溫油炸的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，大量的油脂還會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)壓力，尤其是晚上吃，孩子很容易消化不良、積食。

4、碳酸飲料、乳酸菌飲料

有的孩子不喜歡喝水、純牛奶，就愛喝飲料，例如優(yōu)酸乳、可樂(lè)、雪碧，殊不知，碳酸飲料會(huì)刺激孩子的大腦中樞，不利于孩子智力發(fā)育，而且這些飲料中含有大量添加劑，無(wú)疑對(duì)腸胃和身體是有害的。

5、鹽味、調(diào)料多的食物

想方便面、鹵制品、罐頭、薯片等，都屬于調(diào)味品多的食物，睡前吃了會(huì)影響孩子的新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，自然不利于睡眠。