受到疫情的影響，這段時(shí)間大人、孩子都閉門(mén)不出，過(guò)了一個(gè)“加長(zhǎng)版”的寒假，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，不用上學(xué)，在家里衣來(lái)伸手飯來(lái)張口，過(guò)得別提多愜意了。媽媽們也寵溺孩子，趁機(jī)做各種好吃的，花式給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，可是孩子都是“小饞貓”，多吃一點(diǎn)，尤其是睡前，就很容易導(dǎo)致腸胃出問(wèn)題，脾虛、積食等隨之而來(lái)了。

4歲半的西西，是個(gè)胖嘟嘟的小男孩，但是別看他“一身肉”，從小脾胃消化就不好，三天兩頭的鬧肚子，讓媽媽很發(fā)愁。西西是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“小吃貨”，睡前不吃點(diǎn)東西，半夜會(huì)被餓醒，不讓他吃，孩子就哭鬧，媽媽也擔(dān)心孩子這樣會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常睡前給孩子吃點(diǎn)蛋糕、面包之類(lèi)的，弄得孩子經(jīng)常脾虛積食，還生病。

實(shí)際上，孩子天生脾胃嬌嫩，睡前吃東西會(huì)損傷脾胃，尤其是睡前2小時(shí)，吃3種食物容易讓孩子脾虛生病不說(shuō)，還不長(zhǎng)個(gè)。

1、含糖量高的食物（如巧克力、奶油）

吃太多甜食會(huì)損傷牙齒，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)蛀牙，這我們都知道，殊不知，吃多了含糖量高的甜食，對(duì)脾胃的傷害更大，甜食在體內(nèi)產(chǎn)生脹氣和水濕，而且孩子脾胃嬌嫩，無(wú)法徹底運(yùn)化濕氣，會(huì)產(chǎn)生痰液，導(dǎo)致孩子咳嗽，所以愛(ài)吃甜食、常吃甜食的孩子往往脾虛、痰多，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力也弱。

2、產(chǎn)生脹氣的食物（如紅薯、玉米等）

吃粗糧確實(shí)好消化，營(yíng)養(yǎng)也好吸收，對(duì)孩子的發(fā)育有好處，但是睡前吃，那就不一樣了，進(jìn)入腸胃，會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致孩子胃部脹氣，而且也會(huì)增加脾胃的疲勞感，讓孩子睡不好，體質(zhì)下降，家長(zhǎng)別再給孩子睡前吃了。

3、黏膩難消化的食物（粽子、湯圓等）

湯圓、年糕等等，這些食物因?yàn)槲兜捞鹉?，很受孩子們的歡迎，但是它們含有糯米，粘膩且不好消化，孩子脾胃嬌嫩，白天吃都不一定能做到徹底運(yùn)化，更何況是睡前，所以說(shuō)，即使讓孩子餓著，也不能睡前給孩子吃粘膩的食物。

家長(zhǎng)帶娃睡前做2件事，強(qiáng)脾胃建免疫，孩子脾胃好，體質(zhì)強(qiáng)：

1、捏脊和摩腹。孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，從來(lái)不會(huì)是一帆風(fēng)順的，多少都會(huì)遇到一些消化問(wèn)題，家長(zhǎng)睡前可以通過(guò)捏脊、摩腹的手法，來(lái)幫助孩子增強(qiáng)脾胃，促進(jìn)腸胃內(nèi)的食物消化，避免孩子脾胃負(fù)擔(dān)重，出現(xiàn)積食等各種問(wèn)題。

2、喝焦胗水。脾胃主運(yùn)化，腸胃免疫又占據(jù)人體免疫的2/3，所以每天給孩子喝一杯焦胗水，可以幫助孩子增強(qiáng)脾胃，促進(jìn)食物的消化和吸收，讓孩子有個(gè)好腸胃，從而達(dá)到孩子腸胃好，免疫強(qiáng)的目的，讓孩子更好的發(fā)育，長(zhǎng)高個(gè)。