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來(lái)自： 十月知行 > 《待分類》
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女子大腿圍度堪比鹿晨輝，這身材什么水平？
只見(jiàn)視頻中的小姐姐將腿搭在一邊。露出圍度夸張的腿部肌肉。表示對(duì)這樣的腿沒(méi)有抵抗力?！翱吹竭@個(gè)腿，我把持不住了。大佬，快帶我練腿...
跑步 屈腿拉伸、直腿拉伸、靠墻靜蹲、深蹲gif
跑步 屈腿拉伸、直腿拉伸、靠墻靜蹲、深蹲gif.跑者必備：跑后瘦小腿拉伸。跑后進(jìn)行瘦小腿拉伸可以有效預(yù)防小腿跑粗，更能使腿部線條更加...
想擁有翹臀和線條清晰大腿，但練腿太累怎么辦？這4招跨過(guò)練腿關(guān)
這4招跨過(guò)練腿關(guān)。而越不在腿部訓(xùn)練上投入訓(xùn)練量，就越看不到腿部的變化，練腿就更累，更不想練，周而復(fù)始地惡性循環(huán)，難以改善。平心而...
腿部訓(xùn)練，提高睪酮素含量，突破增肌瓶頸！
腿部訓(xùn)練，提高睪酮素含量，突破增肌瓶頸！健身不能忽略腿部肌肉訓(xùn)練，它有助于全身肌肉的生長(zhǎng)。腿部訓(xùn)練好處多，能讓你更多的激發(fā)生長(zhǎng)...
想要練腿？合理安排訓(xùn)練，堅(jiān)持下去，你會(huì)看到效果
僅靠深蹲和硬拉是不能完全解決問(wèn)題的，雖然這些訓(xùn)練動(dòng)作也不錯(cuò)，但是由于它們需要很多肌肉來(lái)幫助發(fā)力，會(huì)削減對(duì)大腿后鏈肌肉的訓(xùn)練，所...
美不美，看大腿??！
一、男生、女生練腿的區(qū)別1、男生練腿。由于男生和女生各自對(duì)腿部美的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，所以對(duì)腿的訓(xùn)練要求也不一樣，雖然有些動(dòng)作是相同的，...
將腿部練得像雕塑般線條十足! 避免頭重腳輕, 不可忽視的腿部訓(xùn)練
將腿部練得像雕塑般線條十足! 避免頭重腳輕, 不可忽視的腿部訓(xùn)練。對(duì)于大多數(shù)的健身族來(lái)講，去努力地說(shuō)服自己將腿部訓(xùn)練當(dāng)做一件常事放...
女人，是時(shí)候翹起你的臀部！
女人，是時(shí)候翹起你的臀部！一旦增加了臀部肌肉，下一步就是減脂，如何能保證在減脂的過(guò)程中不讓艱難獲得的肌肉損失，我的經(jīng)驗(yàn)就是增加...
25種深蹲動(dòng)作，總有適合你的腿部訓(xùn)練動(dòng)作，你知道幾個(gè)？
25種深蹲動(dòng)作，總有適合你的腿部訓(xùn)練動(dòng)作，你知道幾個(gè)？深蹲是鍛煉腿部肌肉最好的訓(xùn)練方法之一，經(jīng)常去健身房的人大部分都會(huì)選擇杠鈴深...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
