近幾年來,雖然人們的生活水平在不斷提高,但是很多中老年人卻受到不少慢性疾病的困擾,比如高血脂。 根據(jù)《中國成人血脂異常防治指南》顯示,中國成人血脂異常總體患病率高達(dá)40.4%,這也就是說,每10個(gè)成年人當(dāng)中,就有4個(gè)人血脂異常。 盡管現(xiàn)在醫(yī)學(xué)在不斷進(jìn)步,但是對于高血脂這種慢性疾病卻沒有徹底根治的方法,一旦被確診患者就能夠通過長期服用降脂藥物來進(jìn)行穩(wěn)定治療。 除了按時(shí)服藥之外,高血脂患者在平時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,只有從多個(gè)方面共同進(jìn)行調(diào)控,才能夠早日將血脂維持在合理的范圍之內(nèi)。 ——案例分享來自沂蒙山區(qū)的陳奶奶,今年86歲,在大多數(shù)人的印象中,80多歲的老年人大多生活無法自理,但是陳奶奶卻是一個(gè)例外,不僅耳不聾,眼不瞎,而且吃嘛嘛香,甚至還能幫忙帶重孫子。 看陳奶奶的精神狀態(tài),大家應(yīng)該想不到她竟然是一位有著30年病史的高血脂患者,好朋友關(guān)系,在30年前的一天,陳奶奶突然頭暈?zāi)垦I吐不止,被家人緊急送往醫(yī)院之后,被確診患有高血脂。 自從得知自己的病情無法徹底根治,只能夠長期服藥進(jìn)行治療時(shí),陳奶奶覺得自己的天都塌了,沒想到自己也變成了名副其實(shí)的藥罐子,情緒非常低落,但是好在陳奶奶聽從了家人和醫(yī)生的勸導(dǎo),如今堅(jiān)持治療30年的時(shí)間,高血脂再也沒有犯過。 在日常生活中,不少高血脂患者都非常疑惑,自己除了按時(shí)服藥之外,平時(shí)還應(yīng)該怎么做呢?下面不妨一起來看看陳奶奶的做法,或許能夠給你帶來不少的啟發(fā)。 86歲阿姨高血脂30年,血管通透,血脂平穩(wěn),醫(yī)生:4件事值得學(xué)習(xí) 1、清淡飲食 陳奶奶在患病之前對于自己的飲食并不注意,在平時(shí)非常喜歡吃各種腌制的小咸菜,小泡菜,她認(rèn)為這樣的食物有助于增加食欲,還能讓自己更有力氣,但沒想到正是自己平時(shí)高鹽飲食才導(dǎo)致血管堵塞,誘發(fā)高血脂。 自從得知自己的病情之后,陳奶奶在自己的飲食結(jié)構(gòu)方面做出了很大調(diào)整,每天都吃一些新鮮的蔬菜瓜果,根據(jù)自己的病情合理安排一日三餐,避免吃油煎、油炸等高脂肪的食物,就連干果在平時(shí)吃的也比較少。 2、適量鍛煉 陳楠楠是一位土生土長的農(nóng)民,在年輕的時(shí)候幾乎每天都要去地里干活,回家吃飽飯之后就躺在床上休息,幾乎不會去戶外運(yùn)動一會兒,但是長期缺乏體育,鍛煉導(dǎo)致熱量無法消耗,使得血脂水平升高。 自從患病之后,陳奶奶增加了去戶外鍛煉的次數(shù),經(jīng)常和老姐妹們?nèi)ス珗@里跳廣場舞,這樣可以增加熱量的消耗,增加脂肪的消耗,有助于降低血脂,控制體重,而且通過體育鍛煉還使得陳奶奶的心情越來越好,也有利于血脂的控制。 3、心態(tài)樂觀 在剛剛得知自己病情的時(shí)候,陳奶奶的情緒是非常低落的,尤其是看著自己同齡的姐妹身體健健康康,陳奶奶更是恨鐵不成鋼,覺得自己成了一個(gè)藥罐子,這樣消極的情緒使得治療的效果很差。 后來經(jīng)過家人和醫(yī)生的勸導(dǎo),陳奶奶才意識到情緒對于疾病治療的重要性,于是便樹立起了降職的信心和耐心,保持良好的心理狀態(tài)穩(wěn)定情緒,積極培養(yǎng)各種興趣愛好,種花種草跳廣場舞等,對于緊張情緒都有一定的緩解作用。 4、定期復(fù)查 陳奶奶和大多數(shù)上了年紀(jì)的人一樣,在平時(shí)普遍存在諱疾忌醫(yī)的想法,就算身體出現(xiàn)了不適癥狀,也不會去醫(yī)院檢查治療,而是自己尋找各種小偏方土方這樣導(dǎo)致了病情持續(xù)加重,這才使得血脂持續(xù)升高誘發(fā)了高脂血癥。 剛剛患病的時(shí)候,陳奶奶每隔1~3個(gè)月就會去醫(yī)院檢查血脂以及肝腎功能,還會定期復(fù)查CK及血尿酸水平,由于需要常年服藥,因此陳奶奶每3~6個(gè)月就會就醫(yī)復(fù)查一次,與此同時(shí)還會做相關(guān)的隨診觀察,以便及時(shí)調(diào)整服藥劑量。 閱讀延伸——血脂升高時(shí),人體會出現(xiàn)哪些癥狀表現(xiàn)?1、頭暈 頭暈是各種高脂血癥常見的早期癥狀之一。主要原因是長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導(dǎo)致腦缺血、缺氧。 2、肥胖 肥胖的人不僅體內(nèi)脂肪組織增加,而且血液中脂質(zhì)也明顯增加,尤其是甘油三酯、游離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。 3、腹痛 反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛可見于高脂血癥導(dǎo)致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血;高脂飲食后急性發(fā)作的持續(xù)性中上腹痛多為急性胰腺炎。 4、肢體乏力 在血脂升高的早期,患者便可有肢體乏力或伴活動后疼痛,可能與脂肪代謝紊亂及循環(huán)障礙有關(guān)。 5、眼袋顯著 眼袋是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中,久而久之形成了一個(gè)半圓形的袋狀物,是人體脂肪代謝障礙的表現(xiàn)。 6、肝臟損害 高血脂可以引起脂肪肝,從而導(dǎo)致肝臟腫大,會出現(xiàn)肝臟疾病和肝臟功能的變化,到一定程度也會出現(xiàn)食欲不振等。體檢時(shí)可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大,還可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。 以上就是關(guān)于血脂升高的癥狀表現(xiàn),大家在平時(shí)一定要密切關(guān)注自己的身體變化情況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常,盡早就醫(yī)檢查治療。 |
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