在過(guò)去的20年中，國(guó)民家常飲食中“脂肪”攝入不斷上升，嚴(yán)重超過(guò)膳食指南推薦上限，膳食結(jié)構(gòu)的變化也就成為血脂異常的潛在因素。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每一分鐘就有一人死于心腦血管疾病，約占總死亡人數(shù)的40%左右，長(zhǎng)期霸榜人類頭號(hào)殺手，遠(yuǎn)比阿爾茲海默癥、交通事故等致死率高得多。

雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在不斷進(jìn)步，但是對(duì)于高血脂這種慢性疾病，卻沒(méi)有徹底根治的方法，高血脂患者也只能通過(guò)服用他汀類降脂藥物來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)期穩(wěn)定治療。

是藥三分毒，長(zhǎng)期服用他汀類藥物，也會(huì)給身體帶來(lái)一些副作用，從而影響人的生活質(zhì)量以及壽命。那么高血脂患者真的無(wú)法保證長(zhǎng)壽嗎？

01【真實(shí)案例】

來(lái)自青島的羅奶奶，今年86歲，身體依舊硬朗，耳不聾，眼不花，走起路來(lái)更是一路小跑，甚至比自己50多歲的兒媳婦還要利索。就是這樣一位老人，卻有著34年的高血脂病史。

在52歲那年，羅奶奶被確診患上了高血脂，看著其他的同齡人健健康康，羅奶奶顯得異常焦慮，特別是在聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)要長(zhǎng)期服用降脂藥物之后，羅奶奶徹底對(duì)生活失去了希望，難道自己的后半輩子就要和藥物相依為命了嗎？

后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)和家人的細(xì)心照料，羅奶奶終于走出陰霾，積極配合治療，如今時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了34年，羅奶奶的血脂一直都保持的非常穩(wěn)定，當(dāng)詢問(wèn)起她降血脂的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，羅奶奶也是滿滿的心得體會(huì)。

0286歲奶奶高血脂34年，血管通透，血脂平穩(wěn)，醫(yī)生：4件事值得學(xué)習(xí)

1、清淡飲食

俗話說(shuō)得好，病從口入，禍從口出，人體大多數(shù)疾病都是飲食不注意所導(dǎo)致的，高血脂也不例外，羅奶奶之所以會(huì)患上高血脂，飲食不合理也有很大的關(guān)系。

在之前羅奶奶非常喜歡吃腌制食品，比如各種小咸菜、泡菜都是她的最愛(ài)，這類食物雖然能夠刺激食欲，讓人胃口大開(kāi)，但是其中也含有大量的鈉離子，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，從而影響血管健康。

自從患上高血脂之后，羅奶奶在飲食上控制得非常嚴(yán)格，堅(jiān)持清淡飲食，從不吃任何油炸類的食物，各種點(diǎn)心、甜品更是一概不碰，正是由于長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才使得血脂控制穩(wěn)定。

2、積極鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)血循環(huán)，還能夠加速新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素和垃圾的排出，另外運(yùn)動(dòng)還能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助控制體重。

羅奶奶在之前身材比較肥胖，自從患病之后，羅奶奶積極的參加體育鍛煉，和姐妹們組成了廣場(chǎng)舞隊(duì)，每天晚上都會(huì)去跳廣場(chǎng)舞，時(shí)間一長(zhǎng)羅奶奶的體重也下降了不少。

其實(shí)除了跳廣場(chǎng)舞之外，慢跑，打太極拳，騎自行車等舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，都非常適合高血脂患者，但是大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

3、心態(tài)樂(lè)觀

病由心生，人的情緒也會(huì)影響人體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果長(zhǎng)期處于消極的情緒當(dāng)中，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易損傷血管健康，甚至誘發(fā)大出血。

羅奶奶自己也說(shuō)，在年輕的時(shí)候自己一心圍著家人轉(zhuǎn)，幾乎失去了自我，自從加入了廣場(chǎng)舞隊(duì)，才發(fā)現(xiàn)了人生的價(jià)值，心態(tài)也變得越來(lái)越年輕，血脂偏高的問(wèn)題也得到了有效緩解。

所以在此也希望高血脂患者能夠?qū)W會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持良好樂(lè)觀的情緒，可以多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移一下注意力，既能夠調(diào)節(jié)心情，又能充實(shí)生活。

4、定期體檢

如今隨著人們生活水平的提高，對(duì)身體健康狀況也越來(lái)越關(guān)注，每半年或一年一次的體檢，也積極地參與了進(jìn)來(lái)。

羅奶奶之所以會(huì)出現(xiàn)高血脂的問(wèn)題，是由于在過(guò)去對(duì)于身體健康狀況不夠重視，如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常狀況，高血脂也能夠得到有效預(yù)防。

自從患病之后，為了防止血脂再次升高，羅奶奶每半年就會(huì)到醫(yī)院體檢一次，所以在這30多年的時(shí)間里，羅奶奶幾乎沒(méi)有出現(xiàn)太大的疾病，這也說(shuō)明了定期體檢的重要性。

通過(guò)羅奶奶的案例，相信大家也得知了高血脂患者的日常調(diào)理方法，希望大家都能夠引起重視，為穩(wěn)定血脂打下基礎(chǔ)。